運(yùn)動(dòng)飲料可謂是今年飲料市場上的一匹黑馬。進(jìn)入3月份以來，各個(gè)品牌的運(yùn)動(dòng)飲料開始紛紛上市，一時(shí)間成為青少年、白領(lǐng)熱衷的新飲料。

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)飲料在商場上的良好表現(xiàn)，北京市食品研究所王方博士認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)飲料之所以火爆有著不可取代的因素。礦泉水雖含有一定的礦物質(zhì)，但卻不含人體需要補(bǔ)充的糖和電解質(zhì)；天然果汁類飲料的主要成分是水、天然果汁、糖、維生素、無機(jī)鹽等，不利于胃的排空，同時(shí)減慢吸收；可樂型飲料因含有碳酸氣易致胃脹，所以并不適合所有人飲用。而運(yùn)動(dòng)飲料是集抗疲勞、調(diào)節(jié)免疫力、迅速恢復(fù)體力等功效于一體的飲料，能滿足不同人群的不同需要，所以一上市即受到消費(fèi)者的青睞。

　　事實(shí)上，怎樣飲用運(yùn)動(dòng)飲料遠(yuǎn)比喝什么樣的運(yùn)動(dòng)飲料更重要。王方說，運(yùn)動(dòng)前20-40分鐘，要一次喝下600-800毫升飲料；運(yùn)動(dòng)中千萬別等渴了才喝，每隔15-20分鐘喝100毫升，尤其是夏天間隔時(shí)間還應(yīng)更短一些；運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，應(yīng)該想喝多少就喝多少。王方提醒說，有的人運(yùn)動(dòng)后因?yàn)槊撍�，體重減輕了，怕體重增加就不敢喝水，這是非常傷身體的。另外，老年人的胃容易受損，運(yùn)動(dòng)中喝水的次數(shù)應(yīng)該增加，但每次的量應(yīng)該減少。

　　王方最后說，運(yùn)動(dòng)前飲料的理想溫度是8-16攝氏度，太熱太涼都不好。太熱不能有效降低體溫，也不便飲用；太涼則會(huì)刺激胃黏膜，而且水分子基團(tuán)太大，不易進(jìn)入細(xì)胞。

　　溫馨提示

　　購買運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)注意幾點(diǎn)：

　　1、包裝的體積不要太大。

　　2、看糖度。25%左右的糖濃度最容易被人體吸收。

　　3、看飲料里含有哪些礦物質(zhì)。最好鉀、磷、鎂都有。

　　4、選擇適當(dāng)溫度的飲料。

　　5、查看包裝的密封度、生產(chǎn)日期、感官性狀等。

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