一是可樂飲料�？蓸肥呛芏嗳讼奶斓氖走x飲品，其口感刺激甜爽，但含有較多咖啡因，咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌，使人大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。

    二是果汁飲料。果汁飲料分為純果汁飲料和含果汁飲料兩種。純果汁飲料營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低，適合大多數(shù)人飲用，但胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合飲用。另外，炎熱的天氣使純果汁飲料容易變質(zhì)，保存時(shí)一定要注意。

    另一種含果汁的飲料是由一定的純果汁加色素、糖和水調(diào)配而成，其中含有的人工色素對(duì)人體健康不利，經(jīng)常飲用含有人工色素的飲料對(duì)兒童健康危害更大。另外，含果汁的飲料糖分較多，經(jīng)常飲用可能導(dǎo)致肥胖癥。

    三是茶飲料。茶飲料中含有茶單寧、茶多酚等多種成分，除具有解渴、利尿及防暑降溫等功效外，常飲還可預(yù)防心血管疾病、減肥健美。但茶飲料的多酚類物質(zhì)對(duì)胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用會(huì)加重便秘，患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。此外，茶葉中的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收；茶飲料中的茶堿還會(huì)使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸，影響到潰瘍面的愈合，因此有潰瘍病的人也不宜飲用。

    四是純凈水。優(yōu)質(zhì)純凈水水體潔凈，無(wú)色透明，無(wú)懸浮物和沉淀物，不黏稠，無(wú)異味，其滲透壓接近生理鹽水，有利細(xì)胞吸收，能促進(jìn)人體能量釋放和新陳代謝。但是純凈水中沒有礦物質(zhì)，不能預(yù)防心腦血管病。因此，喝純凈水時(shí)，要注意補(bǔ)充礦物質(zhì)，多吃富含鈣、鎂、鉀的食物。

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