現(xiàn)在有很多男性也是比較重視保養(yǎng)的，因?yàn)樵谑澄锷隙嗔粢庖恍┮彩呛芏嗳艘龅墓ぷ?，特別是不少男性會(huì)選擇好的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，但選擇對(duì)了才能更好的保護(hù)自己的身體健康，如果選擇錯(cuò)了，那對(duì)身體的傷害實(shí)在是太大了。下面咱們?nèi)チ私庀掳伞?/p>

　　一、西藥壯陽(yáng)法：

　　一、偉哥：目前中國(guó)市場(chǎng)有3種“偉哥”——萬(wàn)艾可(Vigra)、希愛(ài)力(Cialis)和艾力達(dá)(Levitra)，適用于陰莖勃起功能障礙(ED)。需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現(xiàn)性沖動(dòng)時(shí)，幫助ED患者恢復(fù)正常的勃起功能。也就是說(shuō)偉哥的主要作用是恢復(fù)一個(gè)人的正常性功能，讓你在有性沖動(dòng)時(shí)自然勃起。

　　偉哥的藥理作用主要有兩點(diǎn)，一是使陰莖海綿體擴(kuò)張、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關(guān)注?，F(xiàn)在，服用偉哥的人數(shù)已超過(guò)2000萬(wàn)人，已發(fā)現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應(yīng)，也有過(guò)敏和中毒等反應(yīng)。FDA在1997年8月27日公布的一篇報(bào)告中承認(rèn)，偉哥自1997年3月面市以來(lái)，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒(méi)有申報(bào)。

　　優(yōu)缺點(diǎn)：見(jiàn)效快但長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，使體內(nèi)GMP的分泌下降，也可以產(chǎn)生心理依賴，造成永久性陽(yáng)痿，這是非?？膳碌摹?/p>

　　推薦程度：★

　　二、號(hào)稱“增大陰莖XX厘米”，各種“壯陽(yáng)”“延時(shí)”“助勃”的萬(wàn)能壯陽(yáng)藥懂行的人一看就知道是欺詐，成年男性不可能通過(guò)手術(shù)之外的任何方式讓陰莖增大，動(dòng)動(dòng)腦子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在這方面急于恢復(fù)雄風(fēng)的心理。

　　這些藥都有如下特點(diǎn)：號(hào)稱國(guó)外進(jìn)口，在歐美國(guó)家家喻戶曉，簡(jiǎn)直賣瘋了，占多少多少市場(chǎng)，一套一套的偽理論，加大量拼湊起來(lái)的專業(yè)名詞，反正讓人看不懂最好。另外，還少不了不知道哪里弄來(lái)的一堆實(shí)驗(yàn)室照片，再加上號(hào)稱專家的一系列解說(shuō)，說(shuō)得云里霧里的。樣樣都能治，萬(wàn)能的啊?醫(yī)院要關(guān)門啦?事實(shí)是怎么一回事呢?其實(shí)這類產(chǎn)品大多的成分都是從藥店里幾十元就能買到的常見(jiàn)藥材混在一起，僅僅如此。

　　推薦程度：不推薦

　　三、按摩壯陽(yáng)法：按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，通過(guò)對(duì)特定部位的按摩，可達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則很不容易起到效果。

　　具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過(guò)重，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意：過(guò)猶不及只能適得其反!

　　優(yōu)缺點(diǎn)：不耽誤時(shí)間，可以在晚上進(jìn)行，但比較難掌握手法和力度。

　　四、中藥茶飲壯陽(yáng)法：

　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

　　功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　原料說(shuō)明：為達(dá)到更好效果，建議使用特級(jí)抱犢崮靈芝，100克的價(jià)格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

　　推薦程度：★★★★★

　　五、日常生活每天都可以食用的食材：

　　1、蛋類：蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補(bǔ)什麼”。

　　2、果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。

　　前面我們說(shuō)到了維生素，由於這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

　　3、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

　　因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利於提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　4、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

　　5、魚(yú)子醬：魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!

　　6、桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

　　因此，對(duì)於在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

　　7、韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。

　　韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

　　壯陽(yáng)的方法有很多，最主要的是要從自身改變，保持開(kāi)朗的情緒，作息規(guī)律，飲食習(xí)慣都要改變，多運(yùn)動(dòng)這樣您的身體會(huì)更健康。