2018-2024年葛根營(yíng)養(yǎng)保健品市場(chǎng)發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查及供需格局分析預(yù)測(cè)報(bào)告
葛根營(yíng)養(yǎng)保健品研究報(bào)告對(duì)葛根營(yíng)養(yǎng)保健品行業(yè)研究的內(nèi)容和方法進(jìn)行全面的闡述和論證，對(duì)研究過程中所獲取的葛根營(yíng)養(yǎng)保健品資料進(jìn)行全面系統(tǒng)的整理和分析，通過圖表、統(tǒng)計(jì)結(jié)果及文獻(xiàn)資料，或以縱...
孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。
孕期運(yùn)動(dòng)該注意些什么？
孕期跑步值得提倡，但孕婦首先一定要有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，且要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，最科學(xué)的辦法是根據(jù)自身情況進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。
“患有嚴(yán)重肺病、心臟瓣膜疾病，以及有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的孕婦進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)屬于高危事件?！泵绹?guó)佛蒙特州伯靈頓市婦產(chǎn)科醫(yī)院的婦產(chǎn)科醫(yī)生Lia Wrenn表示。
孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)最重要的就是要保持聰明的頭腦，凡事不要“過度”， “我們不會(huì)推薦接觸性和高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，但游泳、跑步、慢跑、散步、力量訓(xùn)練都很棒?！?/p>
對(duì)于跑步來(lái)說，如果你在懷孕前并不怎么跑步，那么在孕期開始跑步將對(duì)你來(lái)說是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)。
“懷孕期間身體有著巨大的變化。比如你的重心會(huì)變低，這種感覺并不好?！盌awson建議，如果非要嘗試跑步，孕婦需要從力量練習(xí)開始，再加上爬樓梯這類的有氧訓(xùn)練。
此外，孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)水是十分重要的。
夏天運(yùn)動(dòng)往往會(huì)出更多的汗，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易導(dǎo)致脫水。脫水會(huì)使流向子宮的血液減少，甚至導(dǎo)致提前宮縮現(xiàn)象。
跑步時(shí)還需注意腳下路面，孕婦盡量選擇平坦無(wú)障礙的道路，以防摔倒。
夏天室外溫度過高時(shí)，可選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉，避免炎熱潮濕環(huán)境中過熱的溫度對(duì)寶寶產(chǎn)生潛在危害。
除此之外， 運(yùn)動(dòng)中的準(zhǔn)媽媽要注意感受身體發(fā)出的信號(hào)，當(dāng)出現(xiàn)胸痛、頭暈、子宮收縮、陰道出血、羊水泄露等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉并及時(shí)就醫(yī)。
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孕期到底能不能跑步？ 
