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黑米的營養(yǎng)價值 黑米的功效與作用

  • 2018年8月14日 FanTianQing來源:搜狐網(wǎng) 298 12
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明代李時珍在《本草綱目》中記載黑米具有“滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血”等功效。黑米還有著“ 藥米” 、“黑珍珠”之譽。

黑米的功效與作用

明代李時珍在《本草綱目》中記載黑米具有“滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血”等功效,在民間,黑米是稻米中的珍品,在我國古代一直被用來作為貢品,所以又稱“貢米”。黑米還有著“ 藥米” 、“黑珍珠”之譽?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為黑米不僅營養(yǎng)豐富, 而且具有養(yǎng)容養(yǎng)顔、抗衰老的功能, 故又有“長壽食品”之稱 。由于黑米有活血補血、潤膚止癢、消腫散淤等功效, 多稱之為神仙米、補血米、藥米、長壽米等。

黑米中富含類黃酮類化合物,膳食纖維,鐵、鋅、硒等微量元素,必需氨基酸比例高,水溶性和脂溶性維生素均較豐富,此外,還含有強心苷、生物堿等具有獨特生物活性的物質(zhì)。

中醫(yī)認為黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、益氣活血、明目的功效,對腰膝酸軟、頭昏、視物不清、脾胃虛弱、食欲不振、貧血、白發(fā)、肺燥咳嗽等癥有較好的療效,是常用于產(chǎn)后血虛、病后體虛、貧血、腎虛者的調(diào)養(yǎng)之品?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為黑米具有清除自由基、延緩衰老,改善營養(yǎng)性貧血、抗動脈粥樣硬化、抗應(yīng)激反應(yīng)、鎮(zhèn)靜和改善睡眠等功效。

黑米中富含硒,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖的正常代謝,改善脂肪在血管壁上的沉積,減少動脈硬化及冠心病、高血壓等疾病的發(fā)病率,硒還具有很好抗衰老和抗腫瘤作用。

黑米的表皮中含有花青素,是一種強氧化劑,具有很強的抗衰老作用。也具有較好的烏發(fā)美顏作用,經(jīng)常食用可起到美容養(yǎng)顏,抗衰老功效!

黑米中的黃酮、強心苷等生物活性物質(zhì),具有提高機體非特異性免疫功能, 增強抗病能力及抗過敏等活性。

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