經(jīng)期如何飲食減肥？10種經(jīng)期減肥水果

• 2018年9月13日 FanTianQing來源：互聯(lián)網(wǎng) 765 46
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經(jīng)期減肥水果。

經(jīng)期如何飲食減肥？

1.蘋果

蘋果中含有大量的蘋果酸，這種物質(zhì)可以加速人體的新陳代謝，能夠快速的下半身的脂肪，而且蘋果中的鈣的含量也是非常高的，可以有效的減輕下半身的鹽分，使得下半身不會出現(xiàn)水鈉潴留，導致肥胖的發(fā)生。

2.木瓜

木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以清除掉女性因為過多的攝入肉類導致的下半身的脂肪堆積，而且木瓜中含有大量的果膠，這種物質(zhì)是一種優(yōu)秀的清腸劑，可以減少廢物在人體中的積聚，能夠有效的幫助女性清除身體內(nèi)的脂肪含量。

3.西柚

西柚是一種熱量含量非常低的水果，吃多了也不會發(fā)胖，在西柚中含有豐富的鉀，有助于減少人體內(nèi)的脂肪和水分的積存，如果在月經(jīng)期間多吃一些的話，對于減肥大計是非常有好處的。

4.奇異果

奇異果不僅僅含有大量的維生素，而且纖維素的含量也是非常高的，可以促進人體內(nèi)的脂肪分解，避免人體內(nèi)的脂肪堆積。月經(jīng)期間吃是沒有問題的，還能減肥，效果很好的。

5.番茄

番茄是一種常見的水果，不僅僅味道鮮美，而且熱量非常低，吃新鮮的番茄可以利尿及去除身體內(nèi)的脂肪，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

6.榴蓮

榴蓮脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，絕對是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果。

7.草莓

草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果。

8.無花果

無花果富含有機酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低，是相同重量豬肉熱量的十分之一。

9.番石榴

番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進人體新陳代謝，有助減肥。

10.橙子

橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素。

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