秋天成熟的水果有哪些？秋天吃什么水果滋陰降火？

• 2018年10月17日 YangJinZhu來(lái)源：養(yǎng)生之道網(wǎng) 471 24
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對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，健康的體魄是越來(lái)越重要了，而在日常生活中，大家都知道多吃水果是對(duì)身體十分有益處的。尤其是一些比較注重養(yǎng)生的朋友，想必就會(huì)好奇秋天成熟的水果有哪些吧。而在買水果這件事情上，大家都是想最好都是買當(dāng)季新鮮的水果吧。那么，秋天成熟的水果有哪些

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，健康的體魄是越來(lái)越重要了，而在日常生活中，大家都知道多吃水果是對(duì)身體十分有益處的。尤其是一些比較注重養(yǎng)生的朋友，想必就會(huì)好奇秋天成熟的水果有哪些吧。而在買水果這件事情上，大家都是想最好都是買當(dāng)季新鮮的水果吧。那么，秋天成熟的水果有哪些？在秋季里買什么水果是更適合的呢

秋天成熟的水果有什么

要說(shuō)秋天成熟的水果有哪些，大家都知道秋季是一個(gè)萬(wàn)物豐收的季節(jié)，因此在這個(gè)時(shí)段里，可以吃的水果也是不少的。比如大家都知道的梨，秋天天氣大多都是比較干燥的，而梨子不僅甘甜多汁，而且功效多多，可以清熱解毒、生津潤(rùn)燥等，可是很多養(yǎng)生人士在秋季都很喜歡的一種水果了。

秋季水果有哪些

除了梨子外，秋天成熟的水果有哪些，還有葡萄，葡萄對(duì)身體所起的作用也是比較大的，經(jīng)常吃葡萄可以補(bǔ)氣血等，因而也是時(shí)下不少人買水果時(shí)都會(huì)選擇的一種。接著還有柑橘，橘子的酸甜跟其生津解渴的作用想必也是大家喜歡買的主要原因了。實(shí)際上，說(shuō)到秋天成熟的水果有哪些，其實(shí)還有很多，比如柿子、香蕉、獼猴桃、石榴等等。而現(xiàn)在也比較少人會(huì)特別去注意秋天成熟的水果有哪些，因?yàn)楝F(xiàn)在反季節(jié)的水果也是特別多，因而在市場(chǎng)上可以說(shuō)不管什么時(shí)候，都是可以看到琳瑯滿目的水果，這么多選擇，大家都是按著自己喜好選的，怎么還會(huì)在意秋天成熟的水果有哪些呢。所以，秋天成熟的水果有哪些，只能說(shuō)現(xiàn)在單一個(gè)季節(jié)才獨(dú)有的水果是很少的，所以如果大家不是特別在意這方面的問(wèn)題，應(yīng)該也都是想吃什么水果，就會(huì)到水果市場(chǎng)上買了。如果是想要更養(yǎng)生更健康的話，那么當(dāng)然就是選擇當(dāng)季水果了。這些都是取決于大家自己的選擇了。

秋天吃什么水果滋陰降火

1、鮮棗

在秋季的時(shí)候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”。而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。

雖然鮮棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但一次最好別超過(guò)20枚，吃的過(guò)量會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。

2、山楂

秋天是山楂收獲的季節(jié)。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進(jìn)消化液的分泌、增進(jìn)食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

長(zhǎng)期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。將山楂切成片，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶，山楂還可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜時(shí)，放5~8顆山楂，既能調(diào)味，又可以保證山楂的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

3、柿子

俗話說(shuō)，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時(shí)令的水果。柿子正是對(duì)付秋燥的最佳蔬果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營(yíng)養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于蘋果，故在金秋時(shí)節(jié)又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說(shuō)法。

秋季吃柿子注意不要空腹吃。因?yàn)樵谖覀兂允磷悠陂g，柿子之中都是含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過(guò)幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無(wú)法自然被排出，那么就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

4、蘋果

秋季是蘋果成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的蘋果鮮甜多汁。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋果來(lái)幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對(duì)高血壓患者有益。

蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

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