百香果深受大眾喜愛 應(yīng)如何吃

• 2018年10月23日 WangYu來源：中國防指網(wǎng) 1374 90
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百香果因為富含多種維生素，深受大眾的喜愛，很多人都是在網(wǎng)上買百香果。但是你知道嗎?在自家陽臺上也可以種百香果，隨摘隨吃。那么如何在自家陽臺上種百香果?怎么吃減肥?一天吃幾個好?

如何在自家陽臺上種百香果?怎么吃減肥?一天吃幾個好?

百香果因為富含多種維生素，深受大眾的喜愛，很多人都是在網(wǎng)上買百香果。但是你知道嗎?在自家陽臺上也可以種百香果，隨摘隨吃。那么如何在自家陽臺上種百香果?怎么吃減肥?一天吃幾個好?

一、如何在自家陽臺上種百香果?

播種法：

1、可以從放久了的百香果里取出種子，切開洗凈晾干就可以了或者去買種子都可以。

播種前種子進行浸種處理，可用清水浸泡24～28小時。

2、然后用塑料盒子做育苗盒，裝滿土埋上種子，澆水打濕后密封育苗盒等待出芽。

3、等出芽后，找?guī)讉€塑料杯子，在底部戳幾個孔來排水。把百香果小苗連根帶土種入一次性杯子里。

移栽時要小心，不要傷害植物的根系。

4、把土壓實澆透水，等大點再移植到大盆里

5、夏、秋季種植的時候注意保暖，可蓋上稻草防止水分過快蒸發(fā)，保證成活率。

扦插法：

1、扦插的枝條最好是用一年生的枝條，老枝和嫩枝都不適合扦插。

2、然后把枝條剪成小段，每段帶2、3個芽眼，下端剪成斜口(可以用生根粉浸泡一下)，插入裝有沙子的盆里。

3、要保證排水的順暢，當(dāng)枝條生根后可以把枝條移栽了。

二、百香果怎么吃減肥?

1、百香果檸檬水

原料：百香果2個、檸檬1個、蜂蜜少許

制作方法：把百香果洗干凈，挖出果肉再加兩片檸檬，加入適量蜂蜜，用300毫升60度以下的溫開水?dāng)嚢杓纯伞?/p>

百香果檸檬水減肥的好處：

百香果有大量膳食纖維讓你有飽腹感，會讓你減少吃其他飲食，另外檸檬還有大量維C、維P，除了能減肥外，還能預(yù)防高血壓和心肌梗塞。

2、百香果蜂蜜水

原料：百香果1個、蜂蜜適量、薄荷葉少許

制作方法：將百香果洗凈，挖出果肉，加入點蜂蜜，用200毫升60度以下的溫開水?dāng)嚢韬?，放入薄荷葉，即可食用。

百香果蜂蜜水減肥的好處：

百香果蜂蜜水能調(diào)節(jié)胃的消化系統(tǒng)，增強腸蠕動的作用，抑制腸道多余脂肪的形成，加速排便，促進消化，同時對結(jié)腸炎和便秘還有良好功效。

3、百香果蘆薈汁

原料：百香果2個、蘆薈果肉100克、酸奶1瓶

制作方法：將百香果果肉、蘆薈果肉、酸奶放入果汁機榨碎，將果籽濾出即可食用

百香蘆薈汁減肥的好處：

百香果蘆薈汁除了有很好的減肥效果外，對皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎有好處。

4、百香果梨汁

原料：百香果2個、梨1個

制作方法：將梨洗凈切塊和百香果果肉放入果汁機榨碎，將果籽濾出即可食用

百香果梨汁減肥的好處：

百香果梨汁除了減肥還能養(yǎng)血生肌、生津潤燥、清熱化痰。

三、百香果減肥一天吃幾個好?

百香果減肥一天吃2—3個左右就足夠了，雖然百香果營養(yǎng)價值豐富并且能幫助減肥，但任何使用食用過多都是不好的，因此吃百香果減肥也要注意適量。

百香果雖然好，功效也多多，但任何東西都不能無限制地吃。專家建議，一天吃3個中型百香果是無害的，百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內(nèi)胃酸的含量增多，出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現(xiàn)腹瀉的情況。

百香果的神奇功效與作用

百香果，又名雞蛋果，素有“果汁之王”的美譽。百香果不僅香味濃郁，而且含有17種氨基酸，以及蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、超纖維等165種對人體有益物質(zhì)，營養(yǎng)非常豐富，是水果中的VC之王。接下來一起了解一下它都有哪些功效作用吧。

百香果的功效與作用

1、降脂降壓

百香果中含有多種維生素，能幫助有效降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓，抑制有害微生物在消化道的生長。

2、排毒養(yǎng)顏

百香果所含維C有凈化機體的效果，可以有效清除身體中積累的毒素，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

3、刮油去脂

百香果中含有豐富的超纖維，能夠潤腸通便，緩解便秘;食用百香果還可以增強飽腹感，吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。

4、促進代謝，增強免疫力

百香果中豐富的氨基酸成分，是人體活動所需的中藥成分之一，并且富含維生素C等微量元素，可有效增強機體免疫力。

5、百香果有助于預(yù)防痔瘡

百香果中含有超纖維，能夠深入腸胃的最細(xì)微部分，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合能幫助排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、同時起到預(yù)防痔瘡的作用。

6、百香果有助于對抗癌癥

百香果中所含有的番茄紅素能保護細(xì)胞不受傷害，更能修復(fù)已受損的細(xì)胞，具有防癌抗癌的功效。

不起眼的百香果，竟還有這些神奇的功效，真的是漲知識了。

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