喝蜂蜜水能減肥嗎？喝蜂蜜水的最佳時間

• 2018年10月29日 YangJinZhu來源：中國蜂蜜網(wǎng) 1474 98
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  經(jīng)濟(jì)數(shù)字化趨勢突出，茶籽油行業(yè)如何借力發(fā)力，企業(yè)如何邁出更大一步？

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很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效，認(rèn)為它是甜食，并含有脂肪，只會令人變胖，所以會對蜂蜜水避而遠(yuǎn)之。殊不知，蜂蜜水具有減肥神效。

喝蜂蜜水能減肥嗎？

很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效，認(rèn)為它是甜食，并含有脂肪，只會令人變胖，所以會對蜂蜜水避而遠(yuǎn)之。殊不知，蜂蜜水具有減肥神效。

蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內(nèi)的毒素，改善便秘的情況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進(jìn)消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優(yōu)秀的解毒食品，食用后可以推動體內(nèi)毒素和廢物的排出，還能殺菌。

食用蜂蜜還能能潤腸通便，預(yù)防和治療便秘;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預(yù)防進(jìn)食過量。最后，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔(dān)心體內(nèi)脂肪積聚。減肥貴在堅持，飲食減肥亦一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去了，所以多樣性也是非常重要的。

蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，蜂蜜水并不會對你身材造成影響。

喝蜂蜜水的最佳時間

1.早晨起床喝

每天早晨喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成習(xí)慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。

具體做法：早晨起床后，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

2.餐后喝

蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)酢?/p>

3.下午三四點喝

每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間里更加有活力并能減少晚餐食量。

4.睡前喝

早晨進(jìn)來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。

具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。

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