經(jīng)濟(jì)數(shù)字化趨勢(shì)突出，中醫(yī)院行業(yè)如何借力發(fā)力，企業(yè)如何邁出更大一步？
區(qū)域產(chǎn)業(yè)規(guī)劃是地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展戰(zhàn)略的核心內(nèi)容，是各級(jí)政府部門發(fā)展相關(guān)產(chǎn)業(yè)的“路線圖”，對(duì)于區(qū)域發(fā)展規(guī)劃來(lái)說(shuō)，就相當(dāng)于一張藍(lán)圖對(duì)一個(gè)建筑物的重要性，有了這張“藍(lán)圖”，區(qū)域才能在有規(guī)劃有計(jì)...
冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
冬令時(shí)節(jié)要大補(bǔ)還是大補(bǔ)？第一個(gè)補(bǔ)是進(jìn)補(bǔ)，第二個(gè)補(bǔ)是修補(bǔ)。
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師謝吟靈醫(yī)生指出，冬季大補(bǔ)已經(jīng)不適合營(yíng)養(yǎng)充沛的現(xiàn)代人，如今，冬日還是小補(bǔ)為好，彌補(bǔ)春夏秋的損耗，也為來(lái)年開春積聚能量。
冬季人們的活動(dòng)少，代謝也較其他季節(jié)緩慢，身體本來(lái)就容易聚集脂肪，不宜服用高蛋白類和高脂肪類的補(bǔ)品，應(yīng)該盡量追求清淡的飲食，脂肪肝、血脂高、體重超重者等尤其應(yīng)該如此。
冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
多吃滋陰的食物
在古籍《月令七十二候集解》中對(duì)“冬”的解釋是：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也”，意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。
完整地說(shuō)，立冬是表示冬季開始、萬(wàn)物收藏、規(guī)避寒冷的意思。立冬后起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
謝吟靈醫(yī)生指出，冬季飲食以滋陰潤(rùn)燥為主，俗語(yǔ)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。”食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重，食材以滋陰為主。
中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生的基本原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，這是因?yàn)榍锒?yáng)氣潛藏，陰精蓄積，順應(yīng)這個(gè)趨勢(shì)養(yǎng)陰，效果要比其他時(shí)候要好。好比一株干渴的鮮花，春夏養(yǎng)陰猶如中午澆花，澆下去的水分會(huì)被蒸發(fā)掉一大半，而秋冬養(yǎng)陰就如同傍晚澆花，同樣多的水分不但不會(huì)被蒸發(fā)，還可兼得晨露的滋養(yǎng)。
水為陰氣之源。因此，冬季宜多喝溫水，養(yǎng)陰的同時(shí)還可以潤(rùn)燥。此外，還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無(wú)花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等養(yǎng)陰的食物煲湯或燉煮。
見太陽(yáng)才運(yùn)動(dòng)
在生活起居方面，建議早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，適當(dāng)睡個(gè)懶覺也是可以的，有利于陽(yáng)氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺過(guò)晚。
冬季晨練時(shí)間可以適當(dāng)推遲，“見太陽(yáng)才運(yùn)動(dòng)”。太陽(yáng)出來(lái)以后氣溫升高，空氣質(zhì)量也會(huì)變好，戶外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午9時(shí)半以后到下午4時(shí)之前進(jìn)行最為適宜。
出汗過(guò)多既損傷人體之“陰”，又耗心陽(yáng)，因此，在冬季鍛煉身體，要防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度。
切勿觸景生情
情志方面，中醫(yī)講究入冬后，情志要恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。
冬季萬(wàn)物凋零，常會(huì)使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂(lè)等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。
如何應(yīng)對(duì)2019年新形勢(shì)下中國(guó)智能樓宇行業(yè)的變化與挑戰(zhàn)？
專家免費(fèi)咨詢答疑細(xì)分市場(chǎng)研究 可行性研究 商業(yè)計(jì)劃書 專項(xiàng)市場(chǎng)調(diào)研 兼并重組研究 IPO上市咨詢 產(chǎn)業(yè)園區(qū)規(guī)劃 十三五規(guī)劃
中研網(wǎng) 發(fā)現(xiàn)資訊的價(jià)值
研究院 掌握產(chǎn)業(yè)最新情報(bào) 中研網(wǎng)是中國(guó)領(lǐng)先的綜合經(jīng)濟(jì)門戶，聚焦產(chǎn)業(yè)、科技、創(chuàng)新等研究領(lǐng)域，致力于為中高端人士提供最具權(quán)威性的產(chǎn)業(yè)資訊。每天對(duì)全球產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)新聞進(jìn)行及時(shí)追蹤報(bào)道，并對(duì)熱點(diǎn)行業(yè)專題探討及深入評(píng)析。以獨(dú)到的專業(yè)視角，全力打造中國(guó)權(quán)威的經(jīng)濟(jì)研究、決策支持平臺(tái)！
廣告、內(nèi)容合作請(qǐng)點(diǎn)這里尋求合作
中國(guó)11月新增人民幣貸款1.25萬(wàn)億超預(yù)期一、廣義貨幣增長(zhǎng)8%，狹義貨幣增長(zhǎng)1.5%11月末，廣義貨幣(M2)余額181.32萬(wàn)億...
據(jù)知情人士透露，亞馬遜正在網(wǎng)站上努力解決一系列商家詐騙事宜，包括開除部分涉嫌為獨(dú)立商家提供內(nèi)部信息的員工。九月...
美股標(biāo)普500指數(shù)近半成份股已跌入熊市美國(guó)股市標(biāo)普500指數(shù)尚未陷入熊市領(lǐng)域，但近半成份股已跌入熊市。受全球經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)...
冬季手腳冰涼吃什么好？1.羊肉羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維,...
上周末，在杭州龍湖濱江天街舉辦的“高端家電品質(zhì)+年華”上，作為家電平臺(tái)行業(yè)代表的蘇寧黑電總裁王冬表示，隨著消費(fèi)...
2017年1-12月固定長(zhǎng)途電話通話時(shí)長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)：1月固定長(zhǎng)途電話通話時(shí)長(zhǎng)238452.4萬(wàn)分鐘。2月固定長(zhǎng)途電話通話時(shí)長(zhǎng)228582.1萬(wàn)...
中研普華集團(tuán)聯(lián)系方式廣告服務(wù)版權(quán)聲明誠(chéng)聘英才企業(yè)客戶意見反饋報(bào)告索引網(wǎng)站地圖 Copyright ? 1998-2020 ChinaIRN.COM All Rights Reserved. 版權(quán)所有 中國(guó)行業(yè)研究網(wǎng)(簡(jiǎn)稱“中研網(wǎng)”) 粵ICP備18008601號(hào)
