睡前玩手機(jī)8分鐘興奮超1小時(shí) 中國睡眠指數(shù)報(bào)告分析

• 2022年3月2日 LiuMingYue來源：央視 503 27
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據(jù)一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光8分鐘刺激，就會(huì)讓身體持續(xù)興奮超過1小時(shí)，造成生物鐘的混亂。專家提醒，睡前過度使用手機(jī)，會(huì)使人出現(xiàn)入睡困難、入睡時(shí)間延遲等問題，熬夜有哪些遠(yuǎn)超我們想象的危害。

據(jù)一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光8分鐘刺激，就會(huì)讓身體持續(xù)興奮超過1小時(shí)，造成生物鐘的混亂。專家提醒，睡前過度使用手機(jī)，會(huì)使人出現(xiàn)入睡困難、入睡時(shí)間延遲等問題，熬夜有哪些遠(yuǎn)超我們想象的危害。

2021年輕人熬夜報(bào)告

近日發(fā)布的《2021當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告》顯示，超八成的年輕人認(rèn)為晚于零點(diǎn)入睡就算熬夜，超四成年輕人表示幾乎每天都熬夜。7成年輕人熬夜主要是為了看劇看視頻。在“最愛熬夜行業(yè)”排行榜中，熬夜最狠的行業(yè)，互聯(lián)網(wǎng)只能排第二，第一名是自由職業(yè)者，互聯(lián)網(wǎng)、金融行業(yè)排二三名。

中國睡眠指數(shù)報(bào)告分析

“中國睡眠指數(shù)報(bào)告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。由于經(jīng)濟(jì)放緩、人口增長、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

公開數(shù)據(jù)顯示，今年雙11在天貓、京東、蘇寧床墊類目銷量中都位居前列，其中細(xì)分的電動(dòng)/智能床墊、乳膠床墊、彈簧床墊、兒童床墊、椰棕床墊，成績也都是榜單前列。尤其4Dpro床墊，是雙11天貓家具類目首個(gè)破億新品之一。

總量與新品的雙“飄紅”，再次跑贏行業(yè)，顯現(xiàn)了睡眠經(jīng)濟(jì)領(lǐng)軍企業(yè)的持續(xù)向上增長力。

長期以來，睡眠質(zhì)量卻影響了中國人對(duì)美好生活的追求。如今，富起來的中國人開始追求高質(zhì)量的睡眠。這種消費(fèi)升級(jí)，正成為推動(dòng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的重要力量。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，睡眠監(jiān)測設(shè)備產(chǎn)業(yè)接近4000億元市值，2020年睡眠產(chǎn)業(yè)可能會(huì)達(dá)到5000億元。“但這當(dāng)中包含了很多部分，既包含傳統(tǒng)的家居家紡，也包含新型的智能硬件，以及數(shù)字醫(yī)療服務(wù)。”朱雨晗說。

2021年，數(shù)字療法元年到來，撬動(dòng)的同樣還是有睡眠產(chǎn)業(yè)?；谑袌鐾袋c(diǎn)，一批睡眠健康企業(yè)以數(shù)字療法為切入點(diǎn)，進(jìn)入睡眠健康市場，同時(shí)也有一批老牌的睡眠企業(yè)順勢轉(zhuǎn)型，為睡眠障礙患者提供數(shù)字醫(yī)療解決方案。

睡眠是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要方式，睡眠質(zhì)量對(duì)于我們也至關(guān)重要。通過對(duì)睡眠質(zhì)量的監(jiān)測，可以讓我們更好的了解到自己的睡眠狀況，也才能讓睡眠變得更加高質(zhì)量。睡眠監(jiān)測設(shè)備市場的不斷需求才能推動(dòng)著技術(shù)的不斷變革。監(jiān)測儀器的不斷發(fā)展也代表著人們對(duì)健康睡眠意識(shí)的不斷提高。

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幾點(diǎn)睡覺算熬夜

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)說，人應(yīng)該在晚上22點(diǎn)就上床，23點(diǎn)前要睡覺，23：00-1：00膽經(jīng)最旺，要平躺在床上睡覺;1：00--3：00肝經(jīng)最旺，要在熟睡的狀態(tài)下;3：00-5：00肺經(jīng)最旺，熟睡狀態(tài)才能補(bǔ)肺氣養(yǎng)肺;5：00-7：00大腸經(jīng)最旺，要起床排便。

所謂的熬夜，是指睡眠時(shí)間不規(guī)律，睡眠周期紊亂。無論你幾點(diǎn)睡覺，只要保持固定的睡眠周期，相對(duì)穩(wěn)定的睡眠時(shí)長，都不叫熬夜。如果你一直習(xí)慣每天晚上10點(diǎn)入睡，偶爾有一天晚上超過12點(diǎn)才入睡眠，那么這可以算是你熬夜了。

想要了解更多行業(yè)詳情分析，可以點(diǎn)擊查看中研普華研究報(bào)告《2021-2026年中國睡眠監(jiān)測設(shè)備行業(yè)市場發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)研及投資前景預(yù)測研究報(bào)告》。

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  2022-2027年內(nèi)燃機(jī)發(fā)動(dòng)機(jī)市場投資前景分析及供需格局研究預(yù)測報(bào)告

  內(nèi)燃機(jī)發(fā)動(dòng)機(jī)行業(yè)研究報(bào)告旨在從國家經(jīng)濟(jì)和產(chǎn)業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略入手，分析內(nèi)燃機(jī)發(fā)動(dòng)機(jī)未來的政策走向和監(jiān)管體制的發(fā)展趨勢，挖掘內(nèi)燃機(jī)發(fā)動(dòng)機(jī)行業(yè)的市場潛力，基于重點(diǎn)細(xì)分市場領(lǐng)域的深度研究，提供...

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