人從日常的交際、工作、生活收獲成功感，正常的活動需要充沛的體力，而充沛的體力來自充足的睡眠。根據(jù)宜家瑞典總部從全球27個國家抽取13,657名消費者做睡眠質(zhì)量調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，80%受訪者的睡眠時間平均為7小時6分鐘，除此之外，人們還會花時間在床上進(jìn)行閱讀、學(xué)習(xí)、日間的休息及娛樂等等活動。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識，對睡眠質(zhì)量和睡眠產(chǎn)品選擇的知識更是只有模糊的概念。睡眠質(zhì)量低下或睡眠不足導(dǎo)致人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。相反，充足及高質(zhì)量的睡眠可以減輕大腦疲勞，釋放日間活動對身體造成的壓力，保證隔日辦事的效率。由此可見，睡眠不僅是生活的幸福指標(biāo)，睡眠投資也是21世界最聰明的投資方案。

　　如何投資幸福睡眠

　　睡眠作為生命所必須的過程，是集體復(fù)原、整合和鞏固積極的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。但是現(xiàn)代人工作壓力大、生活不規(guī)律，導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量低下，如何在睡眠中得到最大程度的放松是現(xiàn)代人的大課題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)60.23%的人表示會偶爾失眠一次，有28.15%屬于入睡困難；21.87%是睡眠很淺，現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量問題已不容忽視了。針對這些，人們應(yīng)該如何為1/3的人生做幸福投資呢？從最基本的床墊選擇開始。相對于中國傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“床越硬越好”，睡眠專家提倡選擇適合自己的床墊，因為只有軟硬度合適的床墊，才能密合地?fù)肀�您身體的曲線，為您身體提供足夠的支撐，使您得到全身心的放松�，F(xiàn)在的床墊基本選用彈簧、泡沫、乳膠及天然材料作為床墊的材料，不同的材質(zhì)的軟硬度，承受力及透氣性等方面各有所長。同時專家也建議床墊的使用期限應(yīng)八年為一個周期，因為即使最好的床墊也會隨著時間的推移變得不舒服起來。一個長時間用過的床墊能積聚灰塵和螨蟲，因此我們應(yīng)該睡在干凈的新床墊上。一張好的床墊可以使人們?nèi)胨�快，無亂夢，起床精神好，達(dá)到綠色的睡眠標(biāo)準(zhǔn)。人們應(yīng)該選擇適合自己的床墊，最大程度上減輕睡姿對骨骼、肌肉的壓力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)超過半數(shù)的受訪者都發(fā)現(xiàn)自己對床墊都沒有足夠的知識，導(dǎo)致在選購時無法找到適合自己的床墊。專家建議選購的時候必須從身高體重和不同床墊的類型等幾個方面去考慮：當(dāng)身高和體重的數(shù)字越大時，應(yīng)該選擇越硬的床墊,身材嬌小體重較輕的人應(yīng)該選擇偏軟的床墊；針對不同材質(zhì)的特點，尋找最符合自己睡眠習(xí)慣的床墊。最好的方法是躺上去親身試試。此外搭配理想合適的各種床板、床褥、枕頭及被子等床上用品，再加上窗簾、臺燈等營造臥室氛圍以確保健康睡眠的效果最大化。

　　他們的睡眠投資

　　居小姐29歲公司財務(wù)

　　最近，我發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，我只要晚上亂做夢、起夜頻繁睡不好覺，第二天肯定滿臉灰灰的，外加脾氣暴躁。人疲勞時工作就老出錯，越怕錯負(fù)荷越多，結(jié)果效率很低。我老公就因此倒了霉，總是要忍受我的冷眼冷語。老是這樣，弄得好幾次夫妻間矛盾升級。有一次因為健忘，在單位還和同事耍了脾氣，雖然事后打了招呼，但總歸留下了陰影。人睡不好，第二天感覺特別累不說，心里更有說不出的煩，憋不住想發(fā)火。所以，現(xiàn)在我相信一句話：睡個好覺比什么都好，單從心理健康的角度，提高睡眠質(zhì)量也很有益。

　　投資方案：公司財務(wù)整日坐在辦公桌前，血液循環(huán)不暢通，因此選擇一張舒適的床墊和與之相配的床板,床褥由為重要。選購床墊并不是人云亦云，別人睡得舒服的你也能夠睡得舒坦。宜家建議一定要去店里親身體驗挑選一款真正適合自己的床墊，才能夠充分釋放白天工作壓力。此外，臥房選擇暖色系裝飾，營造溫馨氣氛，睡覺時點上香薰，都能起到舒緩神經(jīng)幫助入睡的作用。

　　王先生35歲軟件工程師

　　晚上睡不好覺不要緊，最要命的是帶給白天的“后遺癥”——忍不住打瞌睡。我親自看到一個大集團(tuán)的副總在董事會上打瞌睡，結(jié)果第二天就被解職。不知道別人是不是像我一樣，一旦連續(xù)幾晚沒睡好，白天會變得遲鈍，連熟悉的電話號碼有時都會一下子忘掉。所以，我現(xiàn)在特別珍惜晚上短短的6小時睡眠時間，聽上段音樂，吃上點幫助睡眠的保健品，其實睡眠質(zhì)量提高了，6小時也能睡出好精神。

　　投資方案：軟件工程師，高強度腦力工作者，擁有一個舒適的枕頭是擁有一個高質(zhì)量睡眠的必備前提。枕頭的作用重大，它能讓人的頭部和頸部肌肉獲得適當(dāng)?shù)姆潘伞Ｒ思医ㄗh可以選擇適合自己習(xí)慣睡姿的枕頭：習(xí)慣側(cè)臥，請選用超高枕；習(xí)慣仰臥，那就選用正常高度的枕頭；習(xí)慣俯臥，那最好的選擇就是低枕。唯有選對了適合自己的枕頭，才能讓頭部和頸部得到充分的支撐，并減輕肩部受到的壓力，讓脊柱保持正確的位置。此外，還應(yīng)改變不規(guī)律的睡眠習(xí)慣，調(diào)整生理時鐘以取得事半功倍的工作效率。

　　睡眠全面?zhèn)�性投資指南:

　　普通人平時選擇睡眠產(chǎn)品時只考慮床墊和枕頭,被子這三大選擇,殊不知還有兩個很容易被忽略但極為重要的相關(guān)產(chǎn)品:床板和床褥.床板具有減震作用,同時增加彈性,使身體各部位感覺更加舒適放松.而床褥在最貼近身體的睡眠表面增加舒適度,易于取下晾曬清洗,讓睡眠環(huán)境更清潔衛(wèi)生.還有床墊保護(hù)墊可以防濕抗污,床單,床墊套,被套,枕頭和被子的選擇也是很有講究.每個人要根據(jù)自己不同的體溫,睡眠習(xí)慣選擇,這樣的投資才是最聰明的。

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