美國《紐約時報》網(wǎng)站4月12日發(fā)表題為《跑步1小時可能增加7小時壽命》的報道稱，研究人員通過對過去關(guān)于鍛煉和過早死亡的一項研究重新進(jìn)行審核和分析，認(rèn)為跑步可能是增加壽命的最有效的鍛煉方式。新研究發(fā)現(xiàn)，與不跑步的人相比，跑步的人往往能多活3年，哪怕他們跑步的速度很慢或者只是偶爾跑步，并且有吸煙、飲酒和肥胖等問題。其他形式的鍛煉看起來都不像跑步這樣對壽命產(chǎn)生如此大的影響。

這一結(jié)果是3年前一項研究的后續(xù)結(jié)論。此前，一群從事運(yùn)動領(lǐng)域研究的杰出科學(xué)家認(rèn)真查閱了庫珀研究所醫(yī)療和健康測試的海量數(shù)據(jù)。分析表明，每天僅跑步5分鐘就可以延長壽命。

艾奧瓦州立大學(xué)運(yùn)動機(jī)能學(xué)教授、研究報告的撰寫人之一李德哲（音）說，這一結(jié)果公布后，研究人員被科學(xué)家同行和大眾提出的鋪天蓋地的問題所淹沒。有人問是否有其他的運(yùn)動（比如走路）像跑步一樣有助于降低死亡風(fēng)險。長跑的人想知道他們是否運(yùn)動過量。還有一些人對跑步是否真能增加壽命提出質(zhì)疑。

于是，李博士及其同事上月在美國《心血管病研究進(jìn)展》雜志上發(fā)表了新的研究報告，試圖通過重新分析庫珀研究所的數(shù)據(jù)，并且參考近年來關(guān)注運(yùn)動與死亡率之間關(guān)系的其他大規(guī)模研究的結(jié)果，解答上述以及相關(guān)問題。

這些科學(xué)家認(rèn)為，總體而言，新研究的成果強(qiáng)化了此前研究的結(jié)論。從數(shù)據(jù)上看，不論速度快慢、距離長短，跑步都讓過早死亡的風(fēng)險降低了近40%，哪怕是在研究人員考慮到吸煙、喝酒和像高血壓或肥胖這類健康問題的情況下。

或許更有意思的一點(diǎn)是，研究人員計算得出，跑步換回來的生存時間要比花在這項運(yùn)動上的時間更長。按照庫珀研究所的研究對象報告的每周兩小時的平均跑步時間計算，研究人員估計，一般的跑步者在將近40年的時間里花在跑步上的時間不會超過6個月，但他們的平均壽命預(yù)計會增加3.2年，凈增加約2.8年。

研究人員在報告中說，具體來說，跑步1小時會讓壽命延長7小時。不過李博士也表示，壽命增加的上限大概是3年，無論人們跑了多少。

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