不吃晚飯或影響睡眠 晚飯后馬上入睡或影響睡眠 睡眠經(jīng)濟(jì)市場現(xiàn)狀2022

• 2022年5月17日 GuoMeng來源：互聯(lián)網(wǎng) 1310 86
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一餓就睡不著，是你嗎?醫(yī)生提示，為了減肥將晚飯從三餐中去掉，只會導(dǎo)致身體越來越差。不吃晚飯有什么危害?營養(yǎng)素缺乏、影響睡眠、降低免疫力、降低新陳代謝速度，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致更容易發(fā)胖!

不吃晚飯或影響睡眠

一餓就睡不著，是你嗎?醫(yī)生提示，為了減肥將晚飯從三餐中去掉，只會導(dǎo)致身體越來越差。不吃晚飯有什么危害?營養(yǎng)素缺乏、影響睡眠、降低免疫力、降低新陳代謝速度，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致更容易發(fā)胖!

晚飯后馬上入睡或影響睡眠

以22點(diǎn)為最佳睡覺時(shí)間計(jì)算，一般最佳的晚飯時(shí)間是18:00~20:00，如果吃得太晚，飯后不要立即睡覺，因?yàn)槲感枰?個(gè)小時(shí)消化食物，如果不得已吃得太晚，要間隔至少兩小時(shí)再入睡。此外，晚飯不要吃得太多，吃七分飽就可以了。

睡眠經(jīng)濟(jì)，是指睡眠質(zhì)量差或失眠等人群所造就的需求經(jīng)濟(jì)。

北京廣州“失眠”、上海“淺睡”……在3月21日世界睡眠日來臨之際，中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布了中國首個(gè)睡眠指數(shù)報(bào)告。作為中國大都市代表的北上廣無一例外都屬于睡眠指數(shù)不高的城市。

有危就有機(jī)。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己為“睡眠債”付出慘痛代價(jià)時(shí)，各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

睡眠，已經(jīng)成為繼飲食和運(yùn)動之后的第三大可催生高利潤產(chǎn)品的領(lǐng)域(健康范疇內(nèi))?！爸袊咧笖?shù)報(bào)告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

據(jù)中研產(chǎn)業(yè)研究院發(fā)布的《2022-2027年中國睡眠經(jīng)濟(jì)行業(yè)市場深度調(diào)研及投資戰(zhàn)略規(guī)劃研究報(bào)告》分析

睡眠經(jīng)濟(jì)市場現(xiàn)狀2022

由于經(jīng)濟(jì)放緩、人口增長、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

在日本，民眾的失眠發(fā)生率為20%，他們研發(fā)出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據(jù)此來設(shè)計(jì)個(gè)性化的助眠產(chǎn)品。

放眼中國，睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關(guān)產(chǎn)品不僅包括床上用品和可以促進(jìn)睡眠的各種醫(yī)藥保健產(chǎn)品、器械、食品、圖書音像制品等，就連手機(jī)軟件都來湊“睡眠經(jīng)濟(jì)”的熱鬧。有統(tǒng)計(jì)稱，目前中國睡眠市場的容量高達(dá)千億元，市場潛力巨大。

《中國睡眠研究報(bào)告(2022)》顯示，3億多中國人遭遇睡眠障礙，2016年至2020年，中國睡眠經(jīng)濟(jì)市場的總規(guī)模從2616億元人民幣增至3778億元人民幣，增幅高達(dá)44%，并有望2030年超過1萬億元人民幣。

大數(shù)據(jù)時(shí)代下信息的重要性越發(fā)凸顯，獲得行業(yè)數(shù)據(jù)，并分析使用行業(yè)數(shù)據(jù)不僅可節(jié)約時(shí)間，降低成本，亦可優(yōu)化整體決策。中研產(chǎn)業(yè)研究院資深研究員對目前國家經(jīng)濟(jì)形勢的走勢以及市場發(fā)展趨勢和當(dāng)前行業(yè)熱點(diǎn)分析，預(yù)測行業(yè)未來的發(fā)展方向、新興熱點(diǎn)、市場空間、技術(shù)趨勢以及未來發(fā)展戰(zhàn)略等。欲獲取更多行業(yè)分析及相關(guān)數(shù)據(jù)可以點(diǎn)擊查看中研產(chǎn)業(yè)研究院發(fā)布的《2022-2027年中國睡眠經(jīng)濟(jì)行業(yè)市場深度調(diào)研及投資戰(zhàn)略規(guī)劃研究報(bào)告》。

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  2022-2027年中國睡眠經(jīng)濟(jì)行業(yè)市場深度調(diào)研及投資戰(zhàn)略規(guī)劃研究報(bào)告

  睡眠經(jīng)濟(jì)，是指睡眠質(zhì)量差或失眠等人群所造就的需求經(jīng)濟(jì)。北京廣州“失眠”、上?！皽\睡”……在3月21日世界睡眠日來臨之際，中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布了中國首個(gè)睡眠指數(shù)報(bào)告。作為中國大都市代表的北2...

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