近七成晚睡是因?yàn)槭謾C(jī) 醫(yī)生建議成人每天睡夠7小時(shí) 未來(lái)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模?預(yù)測(cè)

• 2022年10月11日 GuoMeng來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 211 5
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一般來(lái)說(shuō)睡眠情況不佳的原因分別有入睡困難、易醒、失眠、打鼾等，而在這其中最主要的原因就是睡不著，已經(jīng)成為困擾人們睡眠的頭號(hào)難題。調(diào)查顯示，近七成晚睡都與一個(gè)東西有關(guān)，那就是手機(jī)。玩手機(jī)、追劇、打游戲都會(huì)影響人們?nèi)胨?/p>

近七成晚睡是因?yàn)槭謾C(jī)

一般來(lái)說(shuō)睡眠情況不佳的原因分別有入睡困難、易醒、失眠、打鼾等，而在這其中最主要的原因就是睡不著，已經(jīng)成為困擾人們睡眠的頭號(hào)難題。調(diào)查顯示，近七成晚睡都與一個(gè)東西有關(guān)，那就是手機(jī)。玩手機(jī)、追劇、打游戲都會(huì)影響人們?nèi)胨，F(xiàn)在有很多研究證實(shí)，如果我們晚間連續(xù)用手機(jī)兩個(gè)小時(shí)的話，可以導(dǎo)致我們大腦內(nèi)褪黑素的釋放降低1/5，會(huì)使我們的睡眠時(shí)間明顯縮短。

醫(yī)生建議成人每天睡夠7小時(shí)

數(shù)據(jù)顯示，睡不好，人身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)受到影響。醫(yī)生建議，小學(xué)生要睡夠10小時(shí)，初中生要睡夠9小時(shí)，高中生要睡夠8個(gè)小時(shí)，這樣才能保證學(xué)生在白天能集中精力學(xué)習(xí)。醫(yī)生同時(shí)建議，最好晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)，因?yàn)檫@時(shí)我們體內(nèi)開(kāi)始分泌睡眠相關(guān)的褪黑素，它也是我們困意的來(lái)源。成年人每天最好睡夠7-8小時(shí)，要在黑暗的、溫度約20攝氏度的環(huán)境中睡覺(jué)。

中國(guó)《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示：中國(guó)有超過(guò)3億人存在睡眠障礙，而在1990年以后出生的年輕群體中，睡眠障礙問(wèn)題尤為明顯。中國(guó)社科院等機(jī)構(gòu)今年發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2022》顯示：2021年中國(guó)人每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.06小時(shí)，64.75%的被調(diào)查者每天實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)，超過(guò)8小時(shí)的被調(diào)查者僅占7.97%。

過(guò)去10年間，中國(guó)人睡得越來(lái)越晚、起得越來(lái)越晚，同時(shí)睡覺(jué)時(shí)間也越來(lái)越少。10年來(lái)，中國(guó)人睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，起床時(shí)間也晚了37分鐘，睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)減少近1.5小時(shí)。

據(jù)中研普華研究報(bào)告《2022-2027年中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)行業(yè)市場(chǎng)深度調(diào)研及投資戰(zhàn)略規(guī)劃研究報(bào)告》分析

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己為“睡眠債”付出慘痛代價(jià)時(shí)，各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

睡眠，已經(jīng)成為繼飲食和運(yùn)動(dòng)之后的第三大可催生高利潤(rùn)產(chǎn)品的領(lǐng)域(健康范疇內(nèi))?！爸袊?guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長(zhǎng)沙、沈陽(yáng)、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢(mèng)城市。

由于經(jīng)濟(jì)放緩、人口增長(zhǎng)、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問(wèn)題、睡眠問(wèn)題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

在日本，民眾的失眠發(fā)生率為20%，他們研發(fā)出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據(jù)此來(lái)設(shè)計(jì)個(gè)性化的助眠產(chǎn)品。

未來(lái)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模預(yù)測(cè)

放眼中國(guó)，睡眠市場(chǎng)也逐步形成了一塊大蛋糕。相關(guān)產(chǎn)品不僅包括床上用品和可以促進(jìn)睡眠的各種醫(yī)藥保健產(chǎn)品、器械、食品、圖書(shū)音像制品等，就連手機(jī)軟件都來(lái)湊“睡眠經(jīng)濟(jì)”的熱鬧。有統(tǒng)計(jì)稱，目前中國(guó)睡眠市場(chǎng)的容量高達(dá)千億元，市場(chǎng)潛力巨大。

預(yù)計(jì)到2030年，中國(guó)“睡眠經(jīng)濟(jì)”的市場(chǎng)規(guī)模將超過(guò)1萬(wàn)億元人民幣。

欲了解更多市場(chǎng)具體詳情可以點(diǎn)擊查看中研普華研究報(bào)告《2022-2027年中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)行業(yè)市場(chǎng)深度調(diào)研及投資戰(zhàn)略規(guī)劃研究報(bào)告》。

• 相關(guān)深度報(bào)告REPORTS

  

  2022-2027年中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)行業(yè)市場(chǎng)深度調(diào)研及投資戰(zhàn)略規(guī)劃研究報(bào)告

  睡眠經(jīng)濟(jì)，是指睡眠質(zhì)量差或失眠等人群所造就的需求經(jīng)濟(jì)。北京廣州“失眠”、上海“淺睡”……在3月21日世界睡眠日來(lái)臨之際，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布了中國(guó)首個(gè)睡眠指數(shù)報(bào)告。作為中國(guó)大都市代表的北2...

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