立秋應該吃什么？立秋之后天氣還熱嗎？立秋之后應該怎么養(yǎng)生？

• 2017年8月7日 LiuFeng來源：大眾網(wǎng) 361 16
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8月7號立秋，很多人都盼著立秋之后能結束夏天的高溫天氣?？上觳凰烊嗽?，就現(xiàn)在的天氣預報來看，立秋之后我國華南華北和我國的中東部地區(qū)，35度的高溫是可以預見的。2017立秋后天氣還熱嗎?為什么立秋之后更熱了?前者答案是可以明確的。

2017立秋后天氣還熱嗎 為什么立秋之后更熱了

就目前中央氣象臺發(fā)布的未來天氣預報顯示，2017年立秋后天氣還是會熱的。

今年8月7日就是立秋了，但是炎熱的天氣要在處暑之后才有可能消退。今年處暑的時間在8月23日，也就是說立秋之后最少還要熱半個多月的時間。

立秋后，進入秋季，太陽的直射點從11°32′N南移到5°57′N。隨著太陽直射點南移，白天時間縮短，日照時數(shù)日趨減少，給予北半球的光和熱一天天減少。太陽輻射的減弱，使地面在白天能得到的熱量漸漸減少。而夜晚延長，地表向太空輻射的熱量反而增多。由于地面吸收的熱量漸漸少于地面散失的熱量，氣溫開始出現(xiàn)由高轉低的趨勢。

民間有“立秋3日涼風至”的說法，按照歷年來的經(jīng)驗來看，立秋后天氣還會熱上一段時間，不長。一般有立秋后還有18天地火的說法，過了18天，開始早晚比較涼快兒，那時的天氣才比7月份要舒適一些。但立秋后大部分地區(qū)仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達到31-33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態(tài)，天氣依然“悶熱”，由于早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。

秋天更熱的原因就是有秋老虎

但是有些年份立秋之后更熱了，那是因為秋老虎來了。

有句老話說的好，大暑熱不透，大熱在秋后。說的就是立秋之后更熱的情況，對于今年有些地區(qū)暑天不太熱的情況，秋后就要算賬了，秋老虎要來了。

2017秋老虎時間大致為，2017年8月7日立秋之后，要到8月月底才會結束。

秋老虎是我國民間指立秋以后短期回熱天氣。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7—15天。氣象學上指處暑節(jié)氣后連續(xù)5天最高溫度在35℃以上。這種天氣出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區(qū)，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。2017年立秋節(jié)氣時間為8月7日，處暑節(jié)氣是8月23日，也就是說在8月7日之后的一段時間里出現(xiàn)的高溫天氣就是“秋老虎”。

　　立秋民俗

　　― 報秋 ―

　　宋時立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等 到 “立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來。” 奏畢，梧葉應聲飛落一二片，以寓報秋之意。

　　― 啃秋 ―

　　民國時期出版的《首都志》記載： “立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋?！比藗兿嘈帕⑶飼r吃西瓜可整個秋天不生病，并可免除冬天和來年春天的腹瀉。 有迎秋之意，亦可抒發(fā)豐收的喜悅。

　　― 曬秋 ―

　　曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強的地域特色。

　　在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物。這種特殊的生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”。

　　― 貼秋膘 ―

　　民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天，吃紅燒肉等，“以肉貼膘”。

　　立秋養(yǎng)生 重在收與養(yǎng)

　　古人 有 “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏” 之說，養(yǎng)生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。 立秋后，小孩子最容易感染感冒發(fā)燒等癥狀，年輕人最易出現(xiàn)咽喉炎，不少中老年人會感覺到關節(jié)疼等等，這些都與“秋燥”有關系。

　　秋季干燥，五行屬金，對應人體的肺。 氣燥傷肺，從而會引發(fā)肺炎、氣管炎、口干咽燥、干咳、皮膚干燥過敏等疾病發(fā)生，因此，秋季養(yǎng)生的關鍵就是要 防燥 。

　　秋燥最傷人的肺，所以立秋后要多吃一些 滋陰潤肺、補液生津 的食物，如梨、 芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、藕、紅棗、蓮子、核桃 等，少吃辛辣、燥熱、油膩的食物。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，秋天養(yǎng)生的要領是 “使之安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也”。

　　◆ 秋季養(yǎng)肺是重點

　　秋季養(yǎng)肺的最佳時間： 上午的7-9點

　　每天上午的7-9點，是人體肺功能最強之時，是一天之中的最佳養(yǎng)肺時間，這個時最好能進行一些慢跑。快走等有氧運動，有利于強健肺部功能。另外，每晚的9-11點是肺功能最弱之時，可以在晚餐后口腔中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，有滋養(yǎng)肺之用。

　　● 秋季養(yǎng)肺最簡單的方法： 來杯熱水

　　倒上一杯熱缺騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟，平時要多注意喝溫水，由于氣候干燥，因此，要比其他季節(jié)多喝500ml左右的水，避免因干燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與唿吸道的正常濕潤度。

　　● 多動 腳趾 養(yǎng)脾胃

　　如果脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，用腳趾抓地、抓鞋底，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

　　●運動 健脾 最健康

　　依靠適當?shù)倪\動來幫助我們的“脾氣”活動起來，可以增強脾的運化功能。可以用 “摩腹功” 按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

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