經(jīng)期吃紅糖好還是黑糖好？ 黑糖與紅糖區(qū)別

• 2018年4月11日 FanTianQing來源：今日頭條 550 30
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黑糖是一種沒有經(jīng)過高度精煉帶蜜成型的的蔗糖，亦名赤糖、紫糖，為禾本科草本植物甘蔗的莖經(jīng)壓榨取汁煉制而成的赤色結(jié)晶體，有豐富的糖份、礦物質(zhì)及甘醇酸。

經(jīng)期吃紅糖好還是黑糖好？黑糖與紅糖的區(qū)別？

黑糖

黑糖是一種沒有經(jīng)過高度精煉帶蜜成型的的蔗糖，亦名赤糖、紫糖，為禾本科草本植物甘蔗的莖經(jīng)壓榨取汁煉制而成的赤色結(jié)晶體，有豐富的糖份、礦物質(zhì)及甘醇酸。黑糖，顏色比較深，帶有焦香味。黑糖中蘊含著大量的營養(yǎng)物質(zhì)對肌膚的健康、營養(yǎng)有著獨到的功效?？杉铀倨つw細胞的代謝，為細胞提供能量，補充營養(yǎng)，促進再生，黑糖中含獨特的天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布，減少局部色素的異常堆積。

紅糖

紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經(jīng)榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為片糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精練，幾乎含有蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。著名紅糖產(chǎn)地有廣西桂林恭城瑤族自治縣，云南等地。

紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

黑糖與紅糖的區(qū)別

黑糖是一種沒有經(jīng)過高度精煉帶蜜成型的的蔗糖，顏色比較深，帶有焦香味。紅糖指甘蔗經(jīng)榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。為了區(qū)分黑糖和紅糖，國家工信部對黑糖和紅糖也進行的定義，并發(fā)布了對應的國家行業(yè)標準：黑糖QB/T 4567以及紅糖QB/T 4561，目前來看黑糖和紅糖的區(qū)別主要有下面幾個方面：

1、黑糖的制作工藝更加復雜，熬煉時間更長，對于營養(yǎng)成分的馴化時間更久，火候更足；

2、黑糖顏色比一般紅糖顏色要深，甘蔗含有多酚類物質(zhì)，在Fe離子的環(huán)境下顏色容易變深，而多酚類物質(zhì)對于人體健康是有益處的；

3、黑糖有焦香味，紅糖沒有焦香味，焦香與蔗香的結(jié)合讓黑糖檔次更上一層樓；

4、黑糖的執(zhí)行標準和要求比更高（黑糖指標要求比紅糖高33%~150%），高標準的產(chǎn)品質(zhì)量自然更佳。

經(jīng)期吃紅糖好還是黑糖好？

黑糖也是紅糖的一種，不過比紅糖的藥用價值更高。黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中化食、健脾暖胃的功效，還可止疼、行血、活血散寒。紅糖則是經(jīng)過簡單的加工而出的蔗糖成品，較之黑糖，功效則就略差了一點，一般藥用黑糖，平時經(jīng)期食用紅糖即可。

月經(jīng)期間喝紅糖到底有沒有副作用？

沒什么副作用。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。

紅糖有什么作用？

1、溫補暖胃

對于因受寒涼所引起的胃部不適或是因受涼感冒的朋友們，可以適量的喝點紅糖水，可以有效的改善。由于紅糖本身味甜，性溫，有著溫補暖胃的功效。同時大家在使用時可以在紅糖水加些姜末可以更好的去寒保暖。另外還有就是對于體弱多病年老的朋友，紅糖有著不錯的改善虛弱體質(zhì)，起到進補的作用。

2、美容養(yǎng)顏

紅糖中富含大量的維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸等元素，所以可以使大家的膚色光滑細膩，有效的調(diào)節(jié)肌膚的新陳代謝，改善皮膚瘦黃，面色憔悴的臉色。

3、補充能量

對于孕婦產(chǎn)后消耗的大量休力，多喝紅糖水可以有效的提高體力的恢復，補充身體所缺少的能量，增強血容量，起到快速恢復產(chǎn)后體質(zhì)的作用。同時由于產(chǎn)后會有惡露的產(chǎn)生以及乳汁的分泌等情況，也可以起到一定的改善作用。

4、調(diào)理經(jīng)期月經(jīng)

由于大部分女性朋友比較貪涼，冬天也穿得比較單薄，使得月經(jīng)期間痛經(jīng)，氣色不好。經(jīng)常喝點紅糖水可以使身體保持溫暖，加快血液的循環(huán)，增強能量，起到活血化淤的功能。同時也可以在一定程度上改善經(jīng)期面色憔悴，使您看起來更加精神。

黑糖水不可以天天喝

以前改善月經(jīng)疼痛的知名偏方，就是用黑糖煮姜湯來活血止痛，對虛寒性體質(zhì)者而言確實有效。不過，若本身為熱性體質(zhì)，經(jīng)痛時吃黑糖，只會越吃越痛，還會使子宮發(fā)炎過度，造成嚴重損害。

許多人認為黑糖是對身體好的食物，多吃無妨，結(jié)果不但沒有更健康，反而容易得到心血管疾病、糖尿病、高血脂、腎臟病和肥胖，甚至是癌癥！為什麼呢？問題就在于黑糖雖比白糖多了維生素和礦物質(zhì)，仍舊是糖類，吃多一樣會使血糖飆升造成代謝負擔?；旧希魏涡问降奶悄懿怀跃蛣e吃，若真要吃，必須注意攝取量。

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