泡溫泉的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？ 泡溫泉的好處 泡溫泉13大注意事項(xiàng)

• 2018年4月17日 FanTianQing來源：騰訊網(wǎng)、今日頭條 1262 82
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春生、夏長、秋收、冬藏——在自然界，四時(shí)氣候之異，決定了生命體的不同狀態(tài)；溫泉養(yǎng)生，也因而有不一樣的內(nèi)容。先人總結(jié)為“春日洗浴，升陽固脫；夏日浴泉，暑溫可祛；秋日泡泉，肺潤腸蠕；冬日洗池，丹田溫灼。”同時(shí)，四季各有不同風(fēng)景，即使泡在同一泉池，也可以有

什么時(shí)候泡溫泉最好？泡溫泉對身體有哪些好處？

一年四季泡溫泉

春生、夏長、秋收、冬藏——在自然界，四時(shí)氣候之異，決定了生命體的不同狀態(tài)；溫泉養(yǎng)生，也因而有不一樣的內(nèi)容。先人總結(jié)為“春日洗浴，升陽固脫；夏日浴泉，暑溫可祛；秋日泡泉，肺潤腸蠕；冬日洗池，丹田溫灼?！蓖瑫r(shí)，四季各有不同風(fēng)景，即使泡在同一泉池，也可以有不同的心情和效果。

春天是生發(fā)的季節(jié)，到處生機(jī)勃勃。然而此時(shí)也會帶來溫寒不定，細(xì)菌容易繁衍，致使疾病多發(fā)。溫泉調(diào)養(yǎng)，可以讓人們擁有一個(gè)健康的春天。溫泉富含各種礦物質(zhì)，且水溫很高，加之大都噴涌于山林之間，環(huán)境幽雅，最是適合養(yǎng)生。正所謂：生發(fā)之氣，調(diào)精舒體；踏青問柳，游山戲水，身放自然，心達(dá)四方，春季養(yǎng)生。

夏季人容易缺水，疲勞煩躁也是一種體質(zhì)輕度脫水的表現(xiàn)。因此夏季正是最佳的補(bǔ)水時(shí)節(jié)。溫泉水經(jīng)過地下巖層的過濾，水分子團(tuán)小，滲透性強(qiáng)，浸泡39℃左右的溫泉水，是一種給全身滋養(yǎng)補(bǔ)水的好方法，浸浴加有中草藥的溫泉，同時(shí)還可起到養(yǎng)生、美容、美體等作用，近來溫泉SPA的流行正是因?yàn)檫@個(gè)道理。

秋季適合泡低溫溫泉，可以增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力。當(dāng)受到冷溫泉水刺激后，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅(qū)入深部組織和內(nèi)臟器官，內(nèi)臟血管也隨之?dāng)U張，這樣一張一縮，反復(fù)循環(huán)，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。所以，有人把冷溫泉水浴稱為“血管體操”。

冬季多參與室外活動，在溫泉里同時(shí)享受寒冷與溫泉的交替，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，可使心臟跳動加快，唿吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康。這正是：草木凋謝，萬物閉藏，冰封雪飄，寒風(fēng)凜冽；精氣內(nèi)斂，肌膚致密，養(yǎng)精進(jìn)補(bǔ)，冬季養(yǎng)生。

一天四時(shí)泡溫泉

泡溫泉雖然一年四季都可以泡，但是你知道泡溫泉的最佳時(shí)間是什么時(shí)候嗎？一天中最適合泡溫泉的時(shí)間是什么呢？

泡溫泉是為了保健，但不能盲目去泡，否則起不到最好的保健效果。人早上處于精神狀態(tài)最好的時(shí)候！溫泉可在靜態(tài)中促進(jìn)全身毛細(xì)血管舒張、放松神經(jīng)，使人精神煥發(fā)。但要注意早上溫度低，注意不要感冒，可以吃過早飯了再泡。

下午的人體技能開始疲勞，2點(diǎn)開始泡，泡1-2個(gè)小時(shí)，做一套按摩下來，剛好5點(diǎn)左右。體力和精神狀態(tài)都會恢復(fù)了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì)。如果想提高睡眠質(zhì)量，就在晚上泡湯，睡前1個(gè)半小時(shí)左右去泡一下溫泉，身體會感覺到有輕度的疲勞，回去會睡得比較好。

泡溫泉時(shí)，因溫泉水溫度比較高，人會消耗大量體力。所以，應(yīng)在精力和體力比較旺盛的時(shí)候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時(shí)候，自己的精力未必好。所以，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況決定，而不是根據(jù)時(shí)間。當(dāng)然，不要在大中午太陽高高在上時(shí)泡啦。

泡溫泉13大注意事項(xiàng)

1、注意遵守溫泉單位的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。

2、泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。

3、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。

5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。

6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。

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