可樂(lè)真的對(duì)身體有害嗎?可樂(lè)是怎么了?

• 2018年4月23日 YangJinZhu來(lái)源：健康科普 1042 66
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  2018-2023年中國(guó)膨脹煙絲市場(chǎng)投資風(fēng)險(xiǎn)及未來(lái)發(fā)展規(guī)劃研究報(bào)告

  膨脹煙絲研究報(bào)告對(duì)膨脹煙絲行業(yè)研究的內(nèi)容和方法進(jìn)行全面的闡述和論證，對(duì)研究過(guò)程中所獲取的膨脹煙絲資料進(jìn)行全面系統(tǒng)的整理和分析，通過(guò)圖表、統(tǒng)計(jì)結(jié)果及文獻(xiàn)資料，或以縱向的發(fā)展過(guò)程，或橫...

可樂(lè)傳聞多,現(xiàn)有說(shuō)可樂(lè)對(duì)人體骨骼不好,是否科學(xué)呢?

可樂(lè)傳聞多,現(xiàn)有說(shuō)可樂(lè)對(duì)人體骨骼不好,是否科學(xué)呢?

據(jù)了解，有些人之所以說(shuō)可樂(lè)有害健康，對(duì)人體骨骼不好，是因?yàn)榭蓸?lè)型汽水中含有磷元素，擔(dān)心磷含量高阻礙鈣吸收。實(shí)際上，這種假設(shè)是不成立的。

因?yàn)閿?shù)據(jù)顯示，每100毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量約為17毫克，比中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)規(guī)定的成人每天磷元素?cái)z入總量(700毫克)低許多。所以在一般情況下，只要鈣質(zhì)攝入充分，適量喝些可樂(lè)型汽水并不會(huì)直接影響骨骼健康。那些關(guān)于可口可樂(lè)有害健康的論調(diào)，在科學(xué)數(shù)據(jù)面前顯得多么蒼白無(wú)力。

現(xiàn)在，“佛系”成為了很多人的生活方式，但在對(duì)待骨骼問(wèn)題這件事情上可萬(wàn)萬(wàn)使不得，保持健康一定要遵循科學(xué)的指導(dǎo)!實(shí)際上，骨骼健康與我們的飲食和生活方式密切相關(guān)。只要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，我們的身體就會(huì)棒棒噠。

大家都知道一年之計(jì)在于春，春天是補(bǔ)鈣的黃金時(shí)間。說(shuō)起補(bǔ)鈣，自然還是以食補(bǔ)為首選。春天的時(shí)令蔬果中不乏高鈣食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜、苜蓿類植物等，都是絕佳的補(bǔ)鈣選擇。有一些人為了補(bǔ)鈣，會(huì)選擇吃一些保健品，如鈣片、鎂片、維生素等。需要引起重視的是，若服用鈣片不當(dāng)或者過(guò)量，也可能會(huì)干擾其他微量元素在體內(nèi)的吸收和利用。

運(yùn)動(dòng)方面，建議大家多做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指以糖和脂肪有氧代謝功能為主的運(yùn)動(dòng)。有研究顯示，每周3次、持續(xù)12周中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練能夠提高30-60歲受試者骨密度，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

總而言之，可樂(lè)有害健康在科學(xué)上是站不住腳的。只要我們掌握科學(xué)的健骨方法，就能健健康康，樂(lè)享生活!

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