眼睛干澀模糊是怎么回事？如何處理？對眼睛好的食物

• 2018年4月27日 FanTianQing來源：今日頭條 826 50
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在電腦手機普及的現(xiàn)代社會，眼睛干澀模糊是人們經(jīng)常遇到的情況。眼睛干澀模糊，大多數(shù)情況下是用眼過度。

眼睛干澀模糊是怎么回事？

在電腦手機普及的現(xiàn)代社會，眼睛干澀模糊是人們經(jīng)常遇到的情況。眼睛干澀模糊，大多數(shù)情況下是用眼過度。長時間看電腦或是看手機，眼睛使用過度，造成眼疲勞，眨眼次數(shù)降低使得水分分泌不足，就會使得眼睛干澀模糊。另外一種情況是干眼癥的表現(xiàn)癥狀，干眼癥的患者會出現(xiàn)眼睛干涉模糊的癥狀。

眼睛干澀模糊怎么辦？

1.停止看電腦或手機，遠眺一下綠色景物

眼睛干澀模糊既然是眼睛疲勞了，當然要停止用眼了。遠眺綠色景物可以使眼睛放松，并且綠色對眼睛有益，可以緩解眼疲勞?；蛘唛]目休息一會也是可以的。

2、滴眼藥水

眼睛干澀模糊可以直接給眼睛補水，最直接的方式就是滴眼藥水。要選擇溫和滋潤的眼藥水，每只眼睛滴1滴，不要立即閉上，仰頭睜眼堅持幾秒，待眼球被滋潤充分再平視。

3、多吃些明目降火的食物

火氣太大，眼睛也容易干澀，多吃些明目降火的食物可以有效地緩解。比如苦瓜、苦菜、菊花茶等，都可以很好地降火明目，緩解眼睛干澀模糊的癥狀。

對眼睛好的食物

1、菠菜

菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

2、水果

像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。

3、豆制品

豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

4、大蒜

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。

5、雞蛋

你要是個喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。

6、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

7、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。

8、黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調(diào)的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預(yù)期的效果。

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