菏澤(東明)黃河生態(tài)馬拉松11月4日開跑 跑馬拉松需要哪些裝備？

• 2018年9月3日 WuYaNan來源：東方網(wǎng) 534 29
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  2018-2023年版嬰兒車產(chǎn)業(yè)園區(qū)定位規(guī)劃及招商策略咨詢報(bào)告

  “產(chǎn)業(yè)園區(qū)”是執(zhí)行城市產(chǎn)業(yè)職能的重要空間形態(tài)，園區(qū)在改善區(qū)域投資環(huán)境、引進(jìn)外資、促進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整和發(fā)展經(jīng)濟(jì)等方面發(fā)揮積極的輻射、示范和帶動(dòng)作用，成為城市經(jīng)濟(jì)騰飛的助推器。產(chǎn)業(yè)園區(qū)是...

9月2日下午，記者從在濟(jì)南舉行的2018菏澤(東明)黃河生態(tài)馬拉松賽新聞發(fā)布會(huì)上獲悉，菏澤市首屆全程馬拉松將于11月4日舉辦，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作正緊鑼密鼓地進(jìn)行中。

9月2日下午，記者從在濟(jì)南舉行的2018菏澤(東明)黃河生態(tài)馬拉松賽新聞發(fā)布會(huì)上獲悉，菏澤市首屆全程馬拉松將于11月4日舉辦，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作正緊鑼密鼓地進(jìn)行中。

賽事將向世界展示東明優(yōu)美的自然環(huán)境、卓越的發(fā)展環(huán)境，以拉動(dòng)旅游業(yè)發(fā)展、帶動(dòng)全民健身的熱情，以體育產(chǎn)業(yè)作為新動(dòng)能帶動(dòng)縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展到新高度。

賽事由中國田徑協(xié)會(huì)、菏澤市人民政府主辦，定于11月4日9：00--15：00舉行，深秋時(shí)節(jié)，氣候條件比較適宜舉辦馬拉松賽事。本次比賽分為全程馬拉松 (42.195km)、半程馬拉松(21.0975km)、迷你馬拉松(3.5km)。參賽規(guī)模共10000人，其中全程馬拉松2000人，半程馬拉松3000人，迷你馬拉松5000人。起點(diǎn)位置在東明黃河國家濕地公園，全馬終點(diǎn)在大堤路鐵路橋北，半馬終點(diǎn)在東明縣長興集鄉(xiāng)，迷你終點(diǎn)在東明黃河國家濕地公園內(nèi)。

市體育局副局長房惠敏在介紹賽事特點(diǎn)時(shí)表示，賽道全程為“綠道”，設(shè)在黃河大堤上，在國內(nèi)是獨(dú)一無二的。本次馬拉松賽道沿著黃河大堤一路北上，參賽者伴著滾滾黃河盡情狂奔，在天然氧吧大口呼吸，沿途自然風(fēng)景盡收眼底。

為體現(xiàn)全民健身重在參與的特點(diǎn)，本次賽事不邀請(qǐng)國外運(yùn)動(dòng)員參加，僅限中國籍運(yùn)動(dòng)員參加(含港澳臺(tái)地區(qū))，旨在鼓勵(lì)國內(nèi)優(yōu)秀馬拉松選手參與。

比賽獎(jiǎng)金覆蓋面廣，獎(jiǎng)金總額高達(dá)47萬元。獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)有全程馬拉松、半程馬拉松獎(jiǎng)，還增設(shè)國內(nèi)優(yōu)秀成績特別獎(jiǎng)和菏澤籍參賽選手特別獎(jiǎng)。達(dá)到規(guī)定的優(yōu)秀成績，除名次獎(jiǎng)金外，還重獎(jiǎng)2萬元。

“為使賽事安全順利地進(jìn)行，我們制定了詳盡的工作方案，確保運(yùn)動(dòng)員安全比賽，體會(huì)黃河生態(tài)之美和菏澤人民的熱情。當(dāng)?shù)厝嗣褚材苡H臨現(xiàn)場(chǎng)，為運(yùn)動(dòng)員加油助威并欣賞到國內(nèi)高水平的比賽?！笔姓泵貢L趙漢松在新聞發(fā)布會(huì)上說。

跑馬拉松需要的裝備：

1. 跑鞋 需求度：5

跑鞋時(shí)跑步最重要的裝備，好的鞋子不僅僅可以讓你跑的更省力，更關(guān)鍵的是可以防止運(yùn)動(dòng)損傷?；镜墓δ芫褪菧p震、防滑、透氣，選擇問題上就是合腳，穿著沒有不適感。一般一雙跑鞋大概可以支撐你跑1000公里左右，到7、800公里的時(shí)候就應(yīng)該注意更換，現(xiàn)在軟件都有記錄鞋子，所以不用太過擔(dān)心。對(duì)于跑鞋，應(yīng)該是買自己經(jīng)濟(jì)能力范圍以內(nèi)最好的，特別是針對(duì)剛?cè)腴T的人。

2.速干衣褲 需求度4

速干有好有壞，但是基本上差別不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距還是可以明顯感受。但是速干來講我自己感覺都差不多，200多的和幾十塊的差距不大。但是相對(duì)于純棉來講，肯定還是速干好一些，透氣性比純棉好幾個(gè)檔次，你跑步的時(shí)候不會(huì)有衣服壓在皮膚上的感受，當(dāng)然一開始穿習(xí)慣純棉衣服再穿速干會(huì)有輕微不適感，跑步習(xí)慣下就好。

3.防風(fēng)衛(wèi)衣 需求度3

基本上書冬天才會(huì)穿的，按照三層穿衣法最外層可以是衛(wèi)衣，應(yīng)該選擇較為提神，透氣的衣服。在非冬季，也有人熱身和運(yùn)動(dòng)完畢后穿，防止感冒。料子基本上都是里面網(wǎng)眼，外面晴綸活著滌綸的材質(zhì)，我比較簡(jiǎn)易買有反光條的，夜跑的時(shí)候安全一些。

4. 襪子 求度4

基本上還是棉質(zhì)襪子舒服吧，有毛巾底的也很好，只是不能太緊，如果習(xí)慣五指襪也是個(gè)好選擇，好襪子不貴，20元的非常好了，值得投資的，另我穿五指鞋的時(shí)候不穿襪子。

5.壓縮衣褲 需求度2

基本對(duì)于剛?cè)腴T的人來講沒啥意義，而且相信大多數(shù)人一開始都不好意思穿出去。到后期會(huì)有一定幫助，就是通過壓縮加快血液循環(huán)速度，后期出現(xiàn)傷病，壓縮衣也會(huì)給予一定保護(hù)。當(dāng)然了，口袋富裕的也推薦買壓縮以，skins偏向壓縮恢復(fù)，cwx偏向支撐，都對(duì)防止受傷有一定作用，但是不如跑鞋明顯。

6.帽子、頭帶、頭巾 需求度2

冬天為了防止頭部受風(fēng)寒，帽子是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)季節(jié)頭巾活著頭帶酒很好用，可以不讓汗水流到眼睛里，當(dāng)然了，美化功能更多一點(diǎn)，我?guī)ь^巾就為了亮騷，沒別的原因。

7.手機(jī) 需求度3

你得有個(gè)記錄的東西吧，不過有些人不喜歡帶手機(jī)。我是需要聽歌(不推薦，有危險(xiǎn))和記錄的，所以手機(jī)是必需品。而且軟件豐富，像【喲哈運(yùn)動(dòng)圈】都可以記錄跑步軌跡和相關(guān)數(shù)據(jù)，是非常方便的選擇。

8.心率表 需求度2

在跑步到一定階段，對(duì)成績需要提高，以及需要減肥的人話，需求度可以上升到5.非常好用。100多塊迪卡儂就夠用了。因?yàn)橛惺謾C(jī)可以記錄gps，要是不要手機(jī)，買塊帶gps的即可。

9.運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣 需求度：女5 男0

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是一種主要功能為運(yùn)動(dòng)的內(nèi)衣服裝，而且能顯示穿著者精神煥發(fā)、充滿活力的樣子。但是，最好只在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著，在其他非運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合不穿。

10.他

腰包：長距離的話推薦水壺腰包，比較方便，長距離指的是15公里以上的。能跑15公里以上應(yīng)該對(duì)自己需求有一定了解，所以就不多說了。

導(dǎo)汗帶：有人喜歡用這個(gè)，我覺得也好用，就是顯眼。

手套：冬天還是需要的，最好能操作手機(jī)的，比較方便。不要太太厚。

墨鏡：夏天帶的吧，比如你朝向太陽方向的時(shí)候還是很刺眼的，不過我戴帽子居多。曬的話，腦門也不舒服啊。

口罩：基本沒用，帶了跑步就喘不過氣，除非跑的很慢很慢，跟快走差不多這種。

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