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維生素b1的作用與功效及用法用量 缺乏維生素B1的危害

  • 2018年10月26日 WuYaNan來源:360搜索 830 51
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維生素B1主要治療維生素B1缺乏的預(yù)防和治療,如“腳氣病”,周圍神經(jīng)炎及消化不良。

維生素B1主要治療維生素B1缺乏的預(yù)防和治療,如“腳氣病”,周圍神經(jīng)炎及消化不良。妊娠或哺乳期,甲狀腺功能亢進(jìn),燒傷,長期慢性感染,重體力勞動(dòng),吸收不良綜合癥伴肝膽疾病,小腸系統(tǒng)疾病及胃切除后維生素B1的補(bǔ)充。

維生素B1廣泛存在于天然食物中,含量較豐富的有動(dòng)物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅(jiān)果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。

主要功效

(1)維生素B1缺乏的預(yù)防和治療,如“腳氣病”,周圍神經(jīng)炎及消化不良。

(2)妊娠或哺乳期,甲狀腺功能亢進(jìn),燒傷,長期慢性感染,重體力勞動(dòng),吸收不良綜合癥伴肝膽疾病,小腸系統(tǒng)疾病及胃切除后維生素B1的補(bǔ)充。

用法用量

成人的建議每日攝取量是1.0~1.5mg。

妊娠、哺乳期每天攝取1.5~1.6mg; 在生病、生活緊張、接受手術(shù)時(shí),要增加必要用量。

缺乏維生素B1的危害

最近的一項(xiàng)科學(xué)新聞,讓維生素B1這種大多數(shù)人不太熟悉的維生素引起了人們的關(guān)注。中科院上海生命科學(xué)研究院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在中國的中老年人群中,維生素B1缺乏與抑郁癥密切相關(guān)。

這項(xiàng)研究中,研究人員對(duì)1587名參加"中國老齡人口營養(yǎng)健康狀況研究"的京滬城鄉(xiāng)居民進(jìn)行了維生素B1營養(yǎng)水平的調(diào)查,然后把結(jié)果和抑郁程度進(jìn)行了相關(guān)分析。結(jié)果顯示,隨著體內(nèi)維生素B1濃度的降低,患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。這提示人們,維生素B1缺乏可能與抑郁癥的發(fā)病之間有密切關(guān)系。

其實(shí),維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切,每一個(gè)學(xué)過營養(yǎng)學(xué)和生物化學(xué)的人都有所了解。維生素B1發(fā)生缺乏時(shí),會(huì)令人情緒沮喪,思維遲鈍;嚴(yán)重缺乏時(shí)發(fā)生"多發(fā)性神經(jīng)炎",在其多方面癥狀當(dāng)中,手腳的感覺發(fā)生異常也是癥狀之一。有研究發(fā)現(xiàn),糖尿病人會(huì)從尿液中丟失大量維生素B1,與其足部的神經(jīng)壞死進(jìn)程可能有一定關(guān)系。此前還有研究證明,補(bǔ)充維生素B1能改善產(chǎn)后抑郁癥。


延伸閱讀

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