蘋果的功效與作用 蘋果什么時候吃最好？晚上吃蘋果減肥嗎

• 2018年12月29日 WuYaNan來源：360新知 731 43
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大家聽過早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果的說法，是有道理的但也分情況。在上午八九點是脾胃活動旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候。

大家聽過早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果的說法，是有道理的但也分情況。在上午八九點是脾胃活動旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候。

這時候吃營養(yǎng)成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那么活躍了，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯后吃蘋果是相對比較好的。

蘋果功效作用：

1.生津止渴：蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

2.潤肺除煩：蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

3.健脾：適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

4.解酒：蘋果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄?？山饩坪箢^痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護胃粘膜。

5.養(yǎng)心：蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。

6.抗癌：每天吃蘋果1個以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險降低9%～42%。

晚上吃蘋果減肥嗎

晚餐最好控制在五點左右開始吃飯，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜少吃主食甚至可以不吃主食，比如西紅柿、黃瓜、蘋果等，這些水果蔬菜含糖量都非常低，可以吃一些水果蔬菜，而且要保證晚上七點以后禁止在吃東西，吃完飯以后不能立馬上床休息，可以在飯后半個小時進行散步或者是做瑜伽等。

大家平時一定要注意堅持，可以做一些有氧運動與合理飲食相搭配，運動可以消耗熱量燃燒脂肪從而達到減肥的目的，可以仰臥起坐俯臥撐等，平時一定要注意，多喝一些溫開水加快新陳代謝，可以使用鮮檸檬泡水喝富含有豐富的維生素c能增強自身的免疫力。

蘋果減肥的方法

①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

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