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夏天喝冷飲過多有什么危害?飯后多長時間可以吃冷飲?

  • 2018年8月10日 FanTianQing來源:騰訊網、鳳凰資訊 594 33
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冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃至30℃,大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。

夏天喝冷飲過多有什么危害?

有的人解渴愛喝冰飲料。其實,冰飲料中水分子大部分處于聚合狀態(tài),分子團大,不容易滲入細胞,而熱飲料單分子多,能迅速滲入細胞,糾正細胞缺水的狀態(tài)。因此,冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。而且,冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感,但大量飲用會導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。

冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃至30℃,大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。

對于老人,尤其是有心血管疾病的老人來說,喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適,還可能引起腦血管的痙攣,從而引發(fā)心絞痛等,因此,老人一定不能喝冰水。此外,夏天運動的人也不宜喝冰飲料,因為鍛煉時體內血液大多集中在體表,消化系統(tǒng)暫時處于貧血狀態(tài),冰凍飲料喝下后將對貧血的胃腸產生強烈刺激,使血管收縮而加重貧血。

夏季吃冷飲的最佳選擇

1、選擇合適時間

飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲,否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜。

2、每次冷飲要適量

不要一次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜,瓶裝飲料一次別超過半瓶。

3、飲料要慢喝

喝冷飲最好能小口慢慢飲下;吃固態(tài)冰激凌,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下。這樣才不會過勐刺激大腦血管、咽喉、唿吸道。

4、大汗后別馬上喝冷飲

剛外出歸家,或因活動出汗較多時,不要立即喝冷飲,應該用溫熱的毛巾擦干身上的汗休息一會后再喝。喝涼白開水,也應該小口慢喝。

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