睡眠障礙能自愈嗎？

• 2018年9月4日 YangJinZhu來(lái)源：99健康網(wǎng) 855 52
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  2018-2023年中國(guó)鎖陽(yáng)行業(yè)未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)預(yù)測(cè)及投資戰(zhàn)略分析報(bào)告

  鎖陽(yáng)（學(xué)名：Cynomorium songaricum Rupr.），鎖陽(yáng)科、鎖陽(yáng)屬多年生肉質(zhì)寄生草本，無(wú)葉綠素，全株紅棕色，大部分埋于沙中。寄生根根上著生大小不等的鎖陽(yáng)芽體，初近球形，后變橢圓形或長(zhǎng)柱形5...

時(shí)代的快速發(fā)展，生活的節(jié)奏越彈越快，時(shí)間是越來(lái)越少，生活壓力隨著越來(lái)越大，無(wú)論是上班族還是自由職業(yè)者，無(wú)論是年青人還是中年人，無(wú)論是男性還是女性，都不得不面臨一個(gè)問(wèn)題：失眠。嚴(yán)重的甚至患上睡眠障礙疾病。

時(shí)代的快速發(fā)展，生活的節(jié)奏越彈越快，時(shí)間是越來(lái)越少，生活壓力隨著越來(lái)越大，無(wú)論是上班族還是自由職業(yè)者，無(wú)論是年青人還是中年人，無(wú)論是男性還是女性，都不得不面臨一個(gè)問(wèn)題：失眠。嚴(yán)重的甚至患上睡眠障礙疾病。

如果說(shuō)睡眠不好，相信大多數(shù)能夠想到的是失眠，思想壓力過(guò)大等因素造成，其實(shí)，引起睡眠障礙的原因還有很多，比如：嗜睡、打鼾。據(jù)專家透露，嗜睡大多分為兩種情況，一種原發(fā)性的（與家族遺傳、身體免疫力、細(xì)菌感染有關(guān)），而另一種是繼發(fā)性的（與身體的某些疾病或藥物有關(guān)）。作為普通人，簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)就是，如果晚上睡得夠，但白天開會(huì)、坐車、看電視等過(guò)程中還是會(huì)睡著，甚至一天睡十幾個(gè)小時(shí)，影響到生活，那么需要到醫(yī)院檢查評(píng)估。另外打唿嚕也是常常被忽視的因素，相信身邊有許多朋友都有這個(gè)小毛病，其實(shí)，不管是嗜睡還是打鼾，都有可能是身體疾病的一種預(yù)示，如果有此種癥狀的朋友，一定要引起注意。

嗜睡、打鼾也是病

專家解釋說(shuō)人的睡眠過(guò)程分為做夢(mèng)和不做夢(mèng)兩種狀態(tài)，而不做夢(mèng)的睡眠又分為深睡和淺睡。評(píng)價(jià)一個(gè)人的睡眠狀態(tài)好與壞，第一可以通過(guò)他的睡覺(jué)時(shí)間來(lái)進(jìn)行判斷，通常情況下應(yīng)該在晚上10點(diǎn)左右入睡；第二是睡眠持續(xù)時(shí)間，成年人的睡眠持續(xù)時(shí)間應(yīng)該在7到8小時(shí)；第三是醒后的感受，醒后應(yīng)該感到精神飽滿，精力充沛，神清氣爽。

如何判斷睡眠質(zhì)量好壞？

據(jù)專家介紹，失眠的病人屬于睡不著的一類人，通常是躺在床上短時(shí)間內(nèi)無(wú)法自然入睡的情況，這樣就屬于睡眠障礙的范疇。年輕人容易因?yàn)橥硭霈F(xiàn)睡眠障礙，中老年人則表現(xiàn)為無(wú)法維持睡眠或者早醒、睡不久的情況。然而，國(guó)內(nèi)睡眠障礙的發(fā)生率比全球平均水平高10個(gè)百分點(diǎn)還多，這已經(jīng)成了社會(huì)所關(guān)注的嚴(yán)重問(wèn)題。

據(jù)報(bào)道稱，超過(guò)3億中國(guó)人有睡眠障礙，然而，大家對(duì)此次調(diào)查做出的相關(guān)解釋卻是五花八門，“有的感嘆睡眠時(shí)間不足，沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué)；有的感覺(jué)社會(huì)壓力太大，沒(méi)有時(shí)間浪費(fèi)在睡覺(jué)這件事情上；而有的朋友則是因?yàn)樗枷胴?fù)擔(dān)太重，長(zhǎng)期無(wú)法安然入睡------”來(lái)至全球的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球睡眠障礙率達(dá)27%，而且這個(gè)數(shù)據(jù)還在不斷的攀升中，證明有越來(lái)越多的人逐漸加入“失眠大軍”中。如果人體休息不好，睡眠不好，長(zhǎng)期以往不僅影響個(gè)人身體健康，還會(huì)給自己帶來(lái)意想不到的麻煩。

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