經(jīng)期腰痛是怎么回事？如何緩解？

• 2018年9月17日 FanTianQing來源：互聯(lián)網(wǎng) 694 41
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經(jīng)期腰痛是怎么回事？如何緩解？

經(jīng)期腰痛是怎么回事？

對于女性來說，來月經(jīng)本身不是什么異常事情，但是經(jīng)期期間常常有腰痛的癥狀，可能是患有了某些疾病，應(yīng)引起重視。其中如果患了以下幾種疾病，則會導(dǎo)致女性經(jīng)期出現(xiàn)腰痛，要特別注意：

1、盆腔炎。

來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

2、子宮后位。

經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個癥狀建議及時去醫(yī)院檢查。

3、子宮內(nèi)膜異位。

如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時間越來越長，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視。

4、子宮內(nèi)膜炎。

正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。

溫馨提示：如果你在經(jīng)期常常有腰痛的癥狀，請及時到專業(yè)的醫(yī)院檢查治療，以免加重病情。

經(jīng)期腰痛如何緩解？

1.可以輕輕按揉

很多女生在經(jīng)期都會有腰痛現(xiàn)象，而且習(xí)慣于用手去捶打，但是，女性在經(jīng)期本身抵抗力就較弱，用力捶打可能會加重盆腔充血，進(jìn)而加重不適，且容易引起月經(jīng)失調(diào)，可以輕輕的按揉，切勿用力過勐。

2.保持腰部溫?zé)?/p>

如果經(jīng)血排出不暢也可能會加重經(jīng)期腰部疼痛的感覺，可以用熱水袋敷敷腰腹部，一定程度上可以促進(jìn)血液流通，而且可以防止著涼，令腰痛、腹痛得到有效緩解。

3.做些腰部運(yùn)動

經(jīng)期如果腰痛的感覺比較明顯，可以簡單的做做腰部運(yùn)動，雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部順時針旋轉(zhuǎn)1次，再逆時針方向旋轉(zhuǎn)1次，由小到大的旋轉(zhuǎn)各8次，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腰痛，注意經(jīng)期可以做些溫和的運(yùn)動，不宜劇烈運(yùn)動，否則會影響經(jīng)期排毒。

4.治腰痛的食物

吃些清淡一些：經(jīng)期吃太咸的食物，會令水分潴留進(jìn)而加重消腫，胸部脹痛、腰痛等不適，經(jīng)期應(yīng)少吃過油、過咸、過辣的食物，忌吃生冷的食物；

吃些利水補(bǔ)血的食物：來月經(jīng)的時候，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，同時，可以適量多吃些紅豆、紅棗、桂圓、牛肉、魚肉等，防止瘀血引起腰痛。

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