孕婦可以吃柚子嗎？孕婦吃柚子注意事項 蜂蜜柚子茶做法

• 2018年9月26日 FanTianQing來源：互聯(lián)網(wǎng) 1095 70
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柚子中含有天然葉酸，適量食用可有效幫助孕婦預防貧血，并增強體質(zhì)，促進胎兒發(fā)育，同時還能幫助孕婦和嬰兒身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)，促進骨骼生長。

孕婦可以吃柚子嗎？有啥好處？

孕婦吃柚子有啥好處?

(1)增強體質(zhì)，促進胎兒發(fā)育

柚子中含有天然葉酸，適量食用可有效幫助孕婦預防貧血，并增強體質(zhì)，促進胎兒發(fā)育，同時還能幫助孕婦和嬰兒身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)，促進骨骼生長。

(2)有效治療感冒、降火氣

懷孕期間，孕媽比較容易感冒，而感冒是件比較棘手的事情，使用藥物可對胎兒造成一定的影響，所以食用柚子可有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。另外，在秋冬季節(jié)氣候干燥時，孕媽食用柚子可有效預防牙齦腫痛，起到降火氣、抑制口腔潰瘍的功效。

(3)預防貧血

孕婦懷孕期間，貧血是比較常見的現(xiàn)象，所以適量食用柚子可有預防貧血癥狀發(fā)生。

孕婦吃柚子注意事項

剛采摘下來的柚子，口感不是最佳，所以最好在室內(nèi)放置兩周左右，讓果實水分逐漸蒸發(fā)增加甜度，讓孕婦更好的吸收里面維生素。但畢竟是孕婦，在吃方面就要謹慎些，所以食用時一定要注意以下幾點：

(1)柚子不能多吃：柚子性寒，身體虛寒的孕婦不宜多吃。

(2)高血壓的孕婦不宜吃，尤其是葡萄柚。

(3)如果孕婦在服藥期間也不要食用柚子，特別危險的是服用抗過敏藥期間，食用柚子或飲用柚子汁，可能導致心律失常。

(4)太苦的柚子不宜吃，因為柚子苦一般都是沒有成熟的，或者是壞掉的柚子。

蜂蜜柚子茶做法

1、首先要把柚子皮洗凈用食鹽擦洗柚子表皮后沖洗干凈。

2、用小刀將柚子的外皮削下來，盡量只削黃色的部分、白色部分可根據(jù)自己的口味取舍。

3、用食鹽用力揉搓柚子皮使柚子皮中的苦味析出，再用清水漂凈這個步驟可重復兩到三次。

4、將柚子皮放在清水里浸泡，在水里加點鹽可以幫助去除苦味，浸泡的時間需要長一些可以浸泡一個晚上，然后剝出柚子肉撕碎。

5、再將柚子皮放在清水里煮大概10分鐘，煮的時候再加點鹽同樣去苦味，最后用清水沖洗柚皮并濾干。

6、把切好的柚子皮和果肉泥放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖用中小火熬1-2個小時熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可，注意熬的時候要經(jīng)常攪拌以免粘鍋。等放涼了加入蜂蜜攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，然后放入密封容器放入冰箱冷藏3天后就可以食用了。

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