孕婦需經(jīng)常吃的12種水果 孕期要慎吃的10種水果

• 2018年10月20日 FanTianQing來源：互聯(lián)網(wǎng) 216 6
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孕婦需經(jīng)常吃的12種水果，孕期要慎吃的10種水果。

孕婦需經(jīng)常吃的12種水果

1.石榴

石榴能夠預防孕婦缺鐵性貧血，還促消化，防止孕婦吐，對胎兒的發(fā)育很有好處。

2.香蕉

香蕉中含有的鉀，鈣，能夠有效的預防便秘，胃潰瘍，同時還能幫助孕婦降血壓，防止中風，香蕉的好處很多，孕婦可以每天吃一根，千萬要適量不要多吃。

3.無花果

說實話無花果不好吃，我家就種了一棵無花果樹，無花果種含有的維生素能夠預防痔瘡，對降血壓也有作用，還能夠通乳。

4.草莓

草莓能夠促進胎兒的眼睛發(fā)育，同時還能夠預防缺鐵性貧血，牙齦出血和便秘，孕婦要注意，發(fā)季節(jié)的草莓要少吃，里面含有的激素會影響胎兒的正常發(fā)育。

5.獼猴桃

獼猴桃種含有的維生素c能夠預防胎兒先天性疾病。

6.櫻桃

櫻桃中含有的鐵能夠改善貧血，還能夠開胃。

7.葡萄

葡萄可以安胎，補氣養(yǎng)血，還能夠預防孕婦神經(jīng)衰弱，還能影響胎兒的膚色。

8.火龍果

孕婦食用火龍果能夠預防便秘，降血壓和保護胃的作用。

9.梨

梨能夠有效的補充孕婦體內(nèi)的維生素，但是梨會利尿，含有的糖分多，孕婦食用一定要控制量。

10.蘋果

孕婦吃蘋果能夠促進胎兒的智力發(fā)育，還能夠治療孕婦健忘的毛病，預防便秘和防止孕吐。

11.檸檬

孕婦吃檸檬能夠有效預防心血管疾病，還能美白。

2.圣女果

圣女果營養(yǎng)豐富，能止渴促消化，還能夠美白皮膚，對胎兒的發(fā)育也有好處。

孕期要慎吃的10種水果

1、荔枝

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼號稱“南國四大果品”。荔枝糖分含量比較高，準媽媽多吃的話容易上火，還會引起血糖過高。孕婦多吃容易導致胎兒過大，增加分娩的難度，甚至誘發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)等。因而建議孕婦慎食用。

2、杏

杏子有滑胎的作用，多吃亦造成牙齒不好，吃多了的話，容易引起上火，拉肚子等癥狀。

3、菠蘿

菠蘿中的蛋白酶容易引起過敏反應，嚴重的時候還可導致唿吸困難、休克。此外，凝血功能不好、腎功能差，患潰湯或正在發(fā)燒的孕婦最好也不要吃。

4、柿子

理論上來說，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良后果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”；空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現(xiàn)，容易對孕婦胃部造成傷害；此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

5、木瓜

木瓜較偏寒性，胃寒、體虛者不應多吃，否則容易腹瀉或胃寒。木瓜中含有磁性荷爾蒙，這容易擾亂準媽媽體內(nèi)的激素平衡，多吃甚至會引起宮縮，造成流產(chǎn)，因此最好也別吃。

6、桂圓

桂圓容易上火，多吃會增添胎熱、傷陰，多吃會引起腹痛、見紅，甚至流產(chǎn)等。

7、山楂

山楂有活血通淤、收縮子宮的作用，但準媽媽大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)。

8、榴蓮：

孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。

此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。

9、荸薺

荸薺也叫馬蹄，荸薺性微寒味甘，有清熱解渴，消食化痰的作用，因此孕期最好不要食用，防止滑胎。

10、桑葚

桑椹中含有多種功能性成分，如花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗病毒等作用。準媽媽適量吃一些桑葚可以開胃健脾，但是一定不能多吃，桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。這對胎兒的成長發(fā)育也是不好的。

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