孕婦補奶食物有哪些？

• 2018年12月29日 FanTianQing來源：互聯(lián)網(wǎng) 502 27
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  嬰兒輔食供需格局迎變局，如何對需求擴大的領(lǐng)域增加市場十分重要！

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孕婦吃什么可以補奶？

孕婦吃什么可以補奶？

1、萵筍：萵筍在中醫(yī)上有葉用和莖用兩種方式，不過無論哪種方式營養(yǎng)素都是很豐富的，而且還有補奶的作用。吃莖部能夠補鐵，食用葉子可以補充各類的營養(yǎng)。

2、絲瓜：絲瓜絡(luò)可以算作是一種中藥材，具有很好的補奶作用。而且在女性有乳腺炎癥、乳腺包塊以及乳汁分泌不暢的時候，可以使用絲瓜絡(luò)和高湯一起燉煮，就能夠有很好的治療作用。

3、茭白：茭白不但味道很好，而且還營養(yǎng)豐富，含有多種的營養(yǎng)元素以及礦物質(zhì)，有很好的補奶效果。女性在孕期吃一些，在生產(chǎn)之后就不怕奶不夠吃了。

4、豌豆：豌豆也被叫做青小豆，含有很多的磷元素。孕婦常吃一些就可以通乳，能夠解決女性乳腺不暢通的問題。

5、豆腐：豆腐也是非常常見的催乳食物?？梢詫⒍垢图t糖加水煮服，就能夠生乳。

6、鯽魚：鯽魚含游離氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的雞蛋共制成菜，具有生精養(yǎng)血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產(chǎn)后食用，既可增進乳汁分泌，雙能促進母體恢復，相得益彰。

7、花生：花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強壯延年益壽功效；花生所含維生素E可抗衰老，維生素B1能營養(yǎng)神經(jīng)纖維；花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。故花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

8、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

9、金針菜：金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。金銀花營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

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