太極拳作為心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)具有可行性？ 美國(guó)學(xué)者是這么認(rèn)為的

• 2017年10月12日 FanTianQing來源：鳳凰網(wǎng) 1191 77
• 繁體

“我們認(rèn)為太極（拳）對(duì)這些人來說是個(gè)好選擇，因?yàn)橐婚_始動(dòng)作可以很緩慢、很簡(jiǎn)單。隨著他們的信心提升，步伐和動(dòng)作的速度可以調(diào)整，增加強(qiáng)度，”薩爾莫伊拉戈－布洛謝爾在一份聲明中說，“太極（拳）能達(dá)到低到中等強(qiáng)度（運(yùn)動(dòng)）水平，它還強(qiáng)調(diào)呼吸與放松，這也有助減輕

練太極拳對(duì)心臟康復(fù)有效果？

據(jù)《美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)雜志》10月11日刊登的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)那些拒絕傳統(tǒng)心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)的心臟病患者而言，練太極拳也許能獲得同樣的心臟康復(fù)效果。

這項(xiàng)由美國(guó)布朗大學(xué)醫(yī)學(xué)助理教授埃琳娜·薩爾莫伊拉戈－布洛謝爾領(lǐng)銜的研究指出，超過六成的心臟病患者拒絕參與傳統(tǒng)心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵S多人認(rèn)為這些運(yùn)動(dòng)讓他們感到不舒服或痛苦，或者認(rèn)為他們的身體狀況不適合做這些運(yùn)動(dòng)。但太極拳不一樣，它的動(dòng)作緩慢、柔和，對(duì)心臟病患者有益。

“我們認(rèn)為太極（拳）對(duì)這些人來說是個(gè)好選擇，因?yàn)橐婚_始動(dòng)作可以很緩慢、很簡(jiǎn)單。隨著他們的信心提升，步伐和動(dòng)作的速度可以調(diào)整，增加強(qiáng)度，”薩爾莫伊拉戈－布洛謝爾在一份聲明中說，“太極（拳）能達(dá)到低到中等強(qiáng)度（運(yùn)動(dòng)）水平，它還強(qiáng)調(diào)呼吸與放松，這也有助減輕心理壓力。”

研究人員在美國(guó)羅得島州一家醫(yī)院招募了29名心臟病患者，包括8名女性和21名男性，他們的平均年齡為67．9歲，大多數(shù)人有心臟病發(fā)作史或者做過動(dòng)脈手術(shù)。這些人全都存在吸煙、糖尿病、高膽固醇、超重或肥胖等一個(gè)或多個(gè)問題，但所有人又都拒絕參加傳統(tǒng)心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)。

研究人員把這些參與者分成兩組，一組參加12周24節(jié)課的太極拳訓(xùn)練課，另一組參加24周52節(jié)課的太極拳訓(xùn)練課。所有人都給了一張光碟，以便在家里跟著練習(xí)。

研究結(jié)果顯示，練太極拳除了一開始肌肉酸痛外并沒有其他任何副作用；所有的參與者都給予好評(píng)，表示愿意給朋友推薦；他們的課程參與度達(dá)到66％，說明太極拳作為心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)具有可行性。

研究還發(fā)現(xiàn)，盡管兩種課程沒有提高這些患者的有氧運(yùn)動(dòng)能力，但長(zhǎng)期課程參加者每周中等到高強(qiáng)度的身體運(yùn)動(dòng)水平確有提升。但薩爾莫伊拉戈－布洛謝爾也強(qiáng)調(diào)，她和同事只是研究了太極拳作為心臟病患者替代鍛煉方案的可行性和安全性，其效果尚需在更大型研究中進(jìn)一步證實(shí)。

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡