蒲公英泡水，可以天天喝嗎?有哪些益處？

• 2018年12月7日 WangYu來源：土流網(wǎng) 360 16
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蒲公英茶有許多令人印象深刻的健康益處，包括它能解毒身體，調(diào)節(jié)消化，幫助減肥，預(yù)防癌癥和其他慢性疾病，保護皮膚，增加骨骼強度等。 一、什么是蒲公英茶? 當大多數(shù)人想到蒲公英時，通常會想到的是一片令人討厭的黃色花朵侵入草坪的海洋，但這朵花與眼睛相接觸的部

經(jīng)常喝蒲公英茶，對身體有9大益處，可惜好多人不知道

蒲公英茶有許多令人印象深刻的健康益處，包括它能解毒身體，調(diào)節(jié)消化，幫助減肥，預(yù)防癌癥和其他慢性疾病，保護皮膚，增加骨骼強度等。 一、什么是蒲公英茶? 當大多數(shù)人想到蒲公英時，通常會想到的是一片令人討厭的黃色花朵侵入草坪的海洋，但這朵花與眼睛相接觸的部分更多。幾千年來，蒲公英已被用于各種草藥制劑，以改善健康。蒲公英最受歡迎的用途是醞釀茶。

蒲公英花可以用來制作茶，而營養(yǎng)豐富的蒲公英根可以用來制作咖啡。如果茶是使用烤蒲公英根釀造而成的，它的口味和看起來像咖啡一樣。出于這個原因，它在一些地方也被稱為蒲公英咖啡。這兩種飲料都有類似的健康益處，并在逐年越來越受歡迎。茶是通過簡單的浸泡與大多數(shù)其他類型的茶一樣，在沸水中摘下花瓣。為了制作咖啡，必須將根干燥，切碎，烘烤并磨碎，然后將其煮好。

蒲公英富含健康營養(yǎng)，從甾醇和類黃酮到類胡蘿卜素，倍半萜烯，維生素和礦物質(zhì)。這些強大的有機化合物中的許多對人體具有顯著的作用，這使得這種特殊的飲料成為草藥從業(yè)者的通用選擇。所以，下一次你除草你的花園(假設(shè)你沒有在植物上使用任何殺蟲劑)，把它們中的一些討厭的蒲公英摘下來好好使用。

二、蒲公英茶的好處 蒲公英茶有許多驚人的健康益處。讓我們在下面詳細討論它們。 1、排毒身體 人們接觸蒲公英茶的原因之一是幫助他們解毒肝臟，使他們的身體恢復(fù)正常。蒲公英茶是一種功能強大的利尿，這將幫助身體排除毒素更快更健康的改善腎功能。此外，蒲公英茶也增加了肝臟中某些解毒酶的濃度，所以如果你一直在跑下來，拿一杯這種健康的茶!

2、減肥 對蒲公英茶中有機化合物的復(fù)雜混合物的早期研究表明，它可以通過抑制各種脂肪代謝酶，防止它們將脂肪攝入體內(nèi)，從而具有一定的抗肥胖作用。除此之外，這種茶的利尿作用還有助于消除水分和腹脹，這對任何試圖減肥的人都是令人沮喪的。

3、預(yù)防慢性疾病 抗氧化劑豐富的混合蒲公英茶，包括黃酮類，酚類化合物中發(fā)現(xiàn)，和倍半萜都可以幫助人體消除自由基。這將氧化應(yīng)激減至最低，這是包括癌癥在內(nèi)的慢性疾病的主要原因。通過中和這些自由基，這種茶可以幫助加強免疫系統(tǒng)，并改善您的整體健康和保健。

4、建立強壯的骨頭 蒲公英茶還含有可測量的必需礦物質(zhì)，包括鈣，鋅， 鐵和鎂，所有這些都是人體需要的，可以產(chǎn)生強壯的骨骼并防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)作。隨著年齡增長，骨礦物質(zhì)密度 開始下降，導(dǎo)致骨骼和關(guān)節(jié)減弱，導(dǎo)致無法進行某些身體活動 以及較低的生活質(zhì)量。隨著年齡的增長，持續(xù)補充礦物質(zhì)對于保持年輕和身體健康至關(guān)重要。

5、促進循環(huán) 我們身體中最重要的礦物質(zhì)之一是鐵，它有許多重要的用途。最值得注意的是，它需要生產(chǎn)紅細胞，如果沒有它，我們可能會患上貧血，其特點是無力，認知問題和疲勞。在蒲公英茶中發(fā)現(xiàn)的鐵可以預(yù)防這種情況并改善血液循環(huán)，確保身體的不同部位適當充氧以實現(xiàn)最大功能。

6、平衡血糖 對于人患從糖尿病，血液保持一個穩(wěn)定的水平糖是健康生活的關(guān)鍵。蒲公英茶可以調(diào)節(jié)血糖水平，并防止可能有危險的尖刺和水滴。對這種效果的研究是有限的，但對于試圖控制糖尿病癥狀的人來說，早期的結(jié)果是非常令人鼓舞的。

7、改善消化 在蒲公英茶中發(fā)現(xiàn)的各種化合物充當利尿劑，瀉藥和消化刺激劑，同時還引起額外的膽汁釋放。這可以幫助 加快消化，使之更有效率，從而消除癥狀便秘，腹脹，腹部絞痛，腹瀉，甚至痔瘡。鑒于胃對我們的整體健康和免疫系統(tǒng)功能有多重要，優(yōu)化我們腸道中的活動可能是此茶最重要的益處之一。

8、減少炎癥 有人贊揚蒲公英茶的抗炎作用，特別是關(guān)節(jié)酸痛，頭痛和整體肌肉壓痛。茶中的抗氧化劑和其他活性化合物減少受影響組織的疼痛和炎癥，同時還有助于調(diào)節(jié)血液循環(huán)和水分平衡。 9、防止泌尿道感染 對于世界各地的許多人來說，尿路感染是一個經(jīng)常和無休止的惱人問題，但蒲公英茶是一種有效的補救措施或預(yù)防措施。與蒲公英茶的利尿作用有關(guān)的尿頻增加有助于定期清理腎臟和尿路，使尿路者更難控制。

蒲公英泡水，可以天天喝嗎?蒲公英泡水一次放多少最合適?

生活中，很多人都知道蒲公英是個好東西，也很多人在春天選擇采摘蒲公英，曬干后用蒲公英泡水喝。那么蒲公英泡水，到底有什么養(yǎng)生功效呢?蒲公英泡水能夠天天喝嗎?蒲公英泡水，一次放多少才最合適呢?

蒲公英泡水喝，有這5大好處：

1、高鈣

新鮮的蒲公英中，含有豐富的易被人體所吸收的鈣質(zhì)。有研究證實，一小把新鮮的蒲公英中含有的鈣量，相當于人體每日推薦攝入鈣量的10%左右。所以當人體缺鈣，或者是當人體想要補鈣時可以食用新鮮的蒲公英，也可以用蒲公英泡茶喝，這蒲公英中的含鈣量，比任何的乳制品都要高得多。

2、低熱量

和所有的綠葉蔬菜一樣，蒲公英含有的熱量很低。有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，同等質(zhì)量的蔬菜中，蒲公英的熱量是最低的，所以很多減肥的人喜歡在正餐中食用蒲公英。食用蒲公英不但可以能有效增加人的飽腹感，還可以為人體提供更多的營養(yǎng)和能量。

3、排毒清腸抗氧化

食用蒲公英有助于我們的腎臟清除廢物，幫助身體排出體內(nèi)過多的水分，消除水腫癥狀。近年來有研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英中含有的一種蒲公英堿，能有效幫助人體肝臟清理毒素。而且蒲公英中含有豐富的抗氧化劑，能有效防止自由基，對細胞和DNA的損傷，進而減緩細胞衰老。所以女人可以多食用一點蒲公英，能有效抗衰老。

4、清熱解毒

蒲公英有非常好的清熱解毒的功效，其中清肝熱的效果非常顯著，還能有效治療一些，由于肝熱引起的腫痛癥狀?？梢詫⑵压⒌娜~子用開水浸泡后飲用，能有效緩解身體出現(xiàn)的口干舌燥的癥狀。將春天曬好的蒲公英，在夏天飲用，能有效幫助人清熱解毒。

5、美容養(yǎng)顏

想要延緩衰老的女人，可以在日常生活中多喝一些蒲公英水，有很不錯的美容養(yǎng)顏功效。經(jīng)常喝蒲公英水，能有效改善皮膚，出現(xiàn)皮膚炎或濕疹問題。蒲公英除了葉子對身體好之外，蒲公英的花朵也對身體有一定的好處。如果一些女人經(jīng)常長斑，可以多喝一點蒲公英花泡水，能有效去除雀斑。

蒲公英泡水，可以天天喝嗎?

蒲公英泡水，不能天天喝，因為蒲公英有清熱解毒的功效，所以蒲公英較為寒涼，如果長時間服用可能會損傷身體，比如說損傷脾胃，導(dǎo)致人出現(xiàn)腹瀉癥狀。所以可以一周喝3-4次，就能有效起到上述5種作用。

蒲公英泡水，一次放多少合適?

新鮮的蒲公英的話，一般情況下一次放50-60克即可，沖泡500毫升的水。如果是曬干的蒲公英的話，一次放9-15克就可以，也是沖泡500毫升的水。

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