睡覺多夢是什么原因？睡覺多夢的原因和治療方法

• 2018年4月24日 FanTianQing來源：搜狐網(wǎng)、今日頭條 437 22
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  2018-2023年中國足療保健會所市場深度全景調(diào)研及“十三五”發(fā)展前景預(yù)測報告

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睡覺多夢的原因、失眠多夢的治療方法。

睡覺多夢是什么原因？睡覺夢多怎么治療？

睡覺多夢的原因

1.青春期。內(nèi)分泌激素分泌旺盛，發(fā)育較快，夢多飛揚(yáng)、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等；

2.吃太飽。過飽的狀態(tài)入睡，胃腸道脹滿的刺激作用于大腦，容易做有關(guān)飲食進(jìn)餐的夢；

3.疾病致夢。消化不良，身體某個部位疼痛、發(fā)熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢；

4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成人在睡夢中常常找?guī)闹饕颍?/p>

5.體內(nèi)有寄生蟲（蛔蟲、鉤蟲）。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢；

6.憂思過度。正所謂日有所思，夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關(guān)的夢。對自己的健康過分關(guān)心，過分關(guān)注夢感，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，又加重了對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。

7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強(qiáng)烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的幸存者，在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢。

失眠多夢的治療方法

1.點(diǎn)穴

點(diǎn)按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。

2.刮痧

取百會、風(fēng)池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進(jìn)行刮治。 先涂一層刮痧介質(zhì)，然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在特定部位反復(fù)刮拭，知道皮下呈現(xiàn)痧痕為止。

3.注意生活起居

睡覺時間不要太晚，最好在晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)左右入睡，睡前不做腦力和體力勞動，可以散散步，溫水泡腳，晚飯盡量吃少點(diǎn)，睡前不吃東西，睡覺時脫去外衣，以穿一件襯衣和短褲為宜，枕頭高度、軟硬度適宜。

4.泡腳

中藥：黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克，白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、合歡皮各12克，龍眼肉10克，遠(yuǎn)志6克，大棗5枚。 用法：所有藥清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用，第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳，每天1次，每次30分鐘，每日換藥1劑，7日1療程。 適應(yīng)癥：心脾兩虛失眠；伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。 功效：補(bǔ)心養(yǎng)脾、益氣安神。

5.加強(qiáng)鍛煉

無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山，對自己身體而言，適度的運(yùn)動有助于提高人體神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝，緩解神經(jīng)衰弱。

治療多夢的食療方法

牛奶飲

取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。

靈芝酒

靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開始飲用，每晚1小盅。久飲可強(qiáng)身安神美容顏。

靈芝茶

靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲?？裳a(bǔ)中益氣，養(yǎng)心安神，益壽延年。

蓮芯茶

蓮子芯5克，開水沖泡飲用。有清火、寧心、降壓功效。適用于高血壓、頭昏、失眠諸證。

柏子仁茶

炒柏子仁15克。每日1劑，泡茶飲服。治療血虛心悸，失眠盜汗。過食油膩之后，也可消食。此方有明顯的寧心安神作用。

酸棗仁粥

酸棗仁100克，以水500毫升，研濾取汁粳米100克煮作粥，候臨熟，入地黃汁50克，更微煮過，不計時候食之。治骨蒸，心煩不得眠臥。

桂圓茶

性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

食醋水

勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

核桃粥

核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

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