2018-2024年清咽功能食品市場(chǎng)發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查及供需格局分析預(yù)測(cè)報(bào)告
清咽功能食品行業(yè)研究報(bào)告中的清咽功能食品行業(yè)數(shù)據(jù)分析以權(quán)威的國(guó)家統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，采用宏觀和微觀相結(jié)合的分析方式，利用科學(xué)的統(tǒng)計(jì)分析方法，在描述行業(yè)概貌的同時(shí)，對(duì)清咽功能食品行業(yè)進(jìn)行...
燕麥片和麥片的區(qū)別。
燕麥片和麥片的區(qū)別
它們不是一種東西。純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。 燕麥煮出來(lái)高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來(lái)的。它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)?？偟膩?lái)說(shuō)，同量的燕麥煮出來(lái)越粘稠，則保健效果越好。
麥片則是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片。 國(guó)外的產(chǎn)品喜歡加入水果干、堅(jiān)果片、豆類碎片等，國(guó)內(nèi)的產(chǎn)品則喜歡加入麥芽煳精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等。相比之下，加入水果堅(jiān)果和豆類較為健康， 可以豐富膳食纖維的來(lái)源；加入砂糖和煳精會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，提高血糖上升速度；加入奶精則不利于心血管健康，因?yàn)槟叹泻胁糠謿浠参镉停渲械摹胺词街舅帷背煞执龠M(jìn)心臟病的發(fā)生。
燕麥片怎么吃才減肥？
1.燕麥片本身有具有人體所需的營(yíng)養(yǎng)，用燕麥片減肥的時(shí)候，可以減少食用其它食物，特別要戒掉油膩食物還有甜品。早餐可以只喝燕麥片，午餐，就用蜂蜜水泡燕麥片，可以加一個(gè)蘋果或者一根香蕉，晚餐，就喝一杯水果汁，在8點(diǎn)過(guò)后，一定不可以再進(jìn)食。
2.在平時(shí)一日三餐的量中，都減半，然后在每餐增添一杯燕麥粥，不需要添加其他食材，會(huì)有瘦身的效果。
3.搭配運(yùn)動(dòng)。早餐也是喝一杯燕麥粥，午餐可以用小棗花生加燕麥煮粥，晚餐只能吃水果或者青菜。在睡前要堅(jiān)持左最少10個(gè)仰臥起坐，在減肥的同時(shí)，不能吃零食和甜品，一個(gè)月就很容易瘦下來(lái)。
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