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低熱量水果一覽表 常見的低熱量食物一覽表

  • 2018年10月24日 GuoMeng來源:39健康網(wǎng) 751 45
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食物里提供熱量的營養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。其中蛋白質(zhì)熱量400大卡/100克,碳水化合物熱量熱量400大卡/100克,脂肪熱量900大卡/100克.


各種西柚 |100克| 32

番石榴| 100克| 41

番石榴醬 |100克|36

山楂/紅果 |100克| 95

鮮棗 |100克 |122

蜜棗 |100克| 321

乾棗 |100克 |287

棗 |100克 |79

奇異果| 100克 |61

金桔 |100克| 55

金橘 |100克 |63

檸檬 |100克| 35

檸檬連皮| 100克 |20

去皮檸檬| 100克 |29

青檸| 100克 |30

荔枝 |100克| 66

鮮龍眼| 100克| 70

龍眼乾| 100克| 286

龍眼 |100克| 60

枇杷 |100克| 39

鮮荔枝 |100克 |70

芒果 |100克| 65

哈蜜瓜 |100克| 34

桃駁梨 |100克 |49

橄欖|100克 |49

橙 |100克| 47

柑 |100克 |51

各種橙| 100克| 47

木瓜| 100克| 39

桃 |100克 |43

桃 |100克| 43

梨 |100克 |32

雪梨 |100克| 73

亞洲品種的梨| 100克| 42

柿 |100克 71

柿餅| 100克| 250

菠蘿| 100克 |41

李子|100克 |55

石榴|100克| 63

西梅乾| 100克| 239

無核青葡萄乾|100克 |302

無核葡萄乾|100克 |300

庶莓| 100克| 49

楊桃|100克| 29

草莓|100克| 30

蜜柑| 100克| 44

黃皮| 100克| 31

西瓜| 100克|

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