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低熱量水果一覽表 常見的低熱量食物一覽表

  • 2018年10月24日 GuoMeng來源:39健康網(wǎng) 751 45
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食物里提供熱量的營養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。其中蛋白質(zhì)熱量400大卡/100克,碳水化合物熱量熱量400大卡/100克,脂肪熱量900大卡/100克.


常見的低熱量食物一覽表

豆奶30大卡/100克

豆?jié){13大卡/100克

豆腐腦10大卡/100克

蘋果100克/50卡路里

香蕉100克/125卡路里

鳳梨100克/32卡路里

奇異果100克/50卡路里

檸檬100克/24卡路里

番茄100克/35卡路里

馬鈴薯熱量:76 大卡(每100克),

紅薯99 大卡(每100克)

鮮奶 250ml 155 Kcal

脫脂奶 250ml 88 Kcal

低脂鮮乳 250ML 120K

原味優(yōu)酪乳250克 215K

其他常見食物的熱量

甜豆?jié){ 1杯 120

純味乳酪 1杯 160 Kcal

乳酸菌飲料 1杯 140

甜面飽 1個 (60克) 210 Kcal

咸面飽 1個 (60克) 170 Kcal

白面包 1 片 120

白土司:一片40克 72Kcal

蜂蜜蛋糕:158大卡 / 個

蘇打餅乾:六片 熱量135大卡

蛋一只 75 Kcal

蛋黃一只 60 Kcal

蛋白一只 15 Kcal

煎蛋一只 105 Kcal

米粉 1碗 (135g) 132

面 1碗 (135g) 280

涼面:一盤 熱量300大卡

玉米一根 107 Kcal

小籠包(小的5個) 200 Kcal

延伸閱讀

細分市場研究 可行性研究 商業(yè)計劃書 專項市場調(diào)研 兼并重組研究 IPO上市咨詢 產(chǎn)業(yè)園區(qū)規(guī)劃 十三五規(guī)劃

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